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참치쌈장활용 쌈밥 만들기, 먼저 참치쌈장 만들기

팥죽 만들기 율무밥, 부추계란탕 /동그랑땡소스조림,도토리무침,구멍어묵조림 핫케잌/뽕잎차 20 토 우유/콘푸레이크 자장면, 단무지 22 월 흑임자죽 현미밥,들깨미역국/갈비산적,아몬드멸치조림,배추무생채 고구마맛탕 23 화 (생활안전)크림스프 백미밥...

양념장 만들기 : 감태 를 불에 살짝 굽는다 2장을 찢어낸다 다시마물 3큰술에 맛간장5큰술 집간장3큰술 홍고추 청고추(땡초)2큰술 고춧가루 1큰술 다진파(쪽파) 마늘다진것 참기름2큰술 통깨 2큰술 마지막으로 찢어놓은 감태를 넣어준다 이양념은 산나물...

알토란 - 봄의 선물 바다 보양식 봄의 선물 바다 보양식 해산물이 산란기를 앞두고 있기 때문에 영양이 많다 해조류도 봄철이 좋다 뼈 건강 지켜주는 전복 영양 솥밥 전복은 살아있는 것을 구입한다 전복은 넓게 벌어지는 것은 죽기 직전이다 불린쌀3인분...