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참치쌈장활용 쌈밥 만들기, 먼저 참치쌈장 만들기

팥죽 만들기 율무밥, 부추계란탕 /동그랑땡소스조림,도토리무침,구멍어묵조림 핫케잌/뽕잎차 20 토 우유/콘푸레이크 자장면, 단무지 22 월 흑임자죽 현미밥,들깨미역국/갈비산적,아몬드멸치조림,배추무생채 고구마맛탕 23 화 (생활안전)크림스프 백미밥...

양념장 만들기 : 감태 를 불에 살짝 굽는다 2장을 찢어낸다 다시마물 3큰술에 맛간장5큰술 집간장3큰술 홍고추 청고추(땡초)2큰술 고춧가루 1큰술 다진파(쪽파) 마늘다진것 참기름2큰술 통깨 2큰술 마지막으로 찢어놓은 감태를 넣어준다 이양념은 산나물...

알토란 - 봄의 선물 바다 보양식 봄의 선물 바다 보양식 해산물이 산란기를 앞두고 있기 때문에 영양이 많다 해조류도 봄철이 좋다 뼈 건강 지켜주는 전복 영양 솥밥 전복은 살아있는 것을 구입한다 전복은 넓게 벌어지는 것은 죽기 직전이다 불린쌀3인분...

50그램 쌈장알알이 떼어 가을무말랭이20분불려 표고50 양파100다져 홍청고추대파 소고기200 표고 말랭이다져 청국장 들기름1 된장1 마늘0,1 뜨물2컵 홍청고추 대파송송 중불20분 데친알배추 밥올려 씸장 국멸치무침다듬어 대파잎40 생강 찬물3컵 다시팩...