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버무려진 무에 간 마늘, 간 생강 반, 꽃소금, 간 양파, 갈아 놓은 배, 새우젓을 넣는다. 7. 양념된 무에 요구르트 3병을 섞는다 8. 설탕은 깍두기 양념을 다 한 후 묻히듯이 버무린다. 9. 대파의 잎 부분을 꾹 눌러 훑어내며 진액을 빼준다 10. 대파 2뿌리...

귤 요구르트 오후간식 치킨너겟/주스 바람떡/둥글레차 주먹밥 아몬드씨리얼/우유 * 오전간식은 우유를 먹어요 * 날짜 오전새참...북어미역국, 두부조림, 감자볶음, 김치 단호박죽, 깍두기 2(화) 야채죽 잡곡밥, 시금치국, 계란찜, 호박볶음, 김치 우유...

심 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 호박된장국 고추장찌개 알토란국 소고기무우국 얼갈이된장국 풋고추된장무침 베이컨야채...전 배추김치 배추김치 Kcal 551 615 627 617 593 간 식 빵,요구르트 과일 찐고구마, 둥글레차 과일 빵,사과쥬스 Kcal 643...

뚝딱 !! 해결된다고 하여서 저도 나중에 한번 담글여고 레시피를 자세히 봤는데요!!! 깍두기를 담그는 데 요구르트를 넣는다니 상상도 못했던 거네요!! 이제 알토란 깍두기를 만들어볼까요!! 1. 무를 4cm​ 두께로 껍질째 썰어준다. 2. 껍질째 썬 무를 9등분...

콩 점심 흑미밥 가재된장국 돈감자조림 얼갈이무침 김치 기장밥 김치두부국 생선포전 배추무침 깍두기 해물칼국수 떠먹는 요구르트 깍두기 속청밥 알토란쇠고기국 야채계란말이 깻잎순무침 김치 녹두백숙 일미파무침 깍두기 손수제비 김치 간식 요구르트...

김 요구르트 서대찜 미나리숙주나물 진미채볶음 깻잎김치 귤 요일/일 식단 18 19 20 21 22 23 주 식 쌀밥 조밥 쌀밥 흑미밥 동지팥죽 찰밥 시래기된장국 생태무찌개 콩나물북어국 소고기무국 굴무국 부 식 제육상추쌈 호박새우나물 매실장아찌 콩조림...

김 깍두기 중 식 잡곡밥/고기야채죽 아욱된장국 탕수육/소스 양배추흑임자샐러드 단무지무침 김치 잡곡밥/고기야채죽 돈육참치찌개 어묵피망볶음 쑥갓나물 콩나물 김치 잡곡밥/고기야채죽 동태탕 계란말이 시금치나물 치커리오이생채 김치 잡곡밥/고기야채...

나물, 알토란, 생토란줄기, 토란줄기말림, 쌈채소모음, 쌈치커리, 브로컬리(쌈용, 즙용), 신선초, 청경채, 반디나물, 곰취, 치커리, 샐러리, 뉴그린, 겨자잎, 로메인, 생채, 오크립, 토레비소, 레드, 쌈추, 알비트, 곤드레나물, 컬리플라워, 고춧잎나물...

전, 배추나물, 김치 사과쥬스, 찐감자 5(금) 요구르트 잡곡밥, 쇠고기알토란콩나물국, 연근조림, 겨울초나물, 김치 감잎차, 잡채...시금치국, 버섯전, 배추깨나물, 김치 늙은 호박죽, 깍두기 9(화) 요구르트 잡곡밥, 청국장국, 명태포구이, 겨울초나물...