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귀리가 좋은 이유 2022.11.07해당카페글 미리보기
groats), 압착한 것을 오츠(rolled oats) 라고 부르며 서양에서는 아침식사로 많이 이용되고 있다. 귀리로 건강을 지킨다. 귀리는 얼마 전 타임지에서 건강에 좋은 10대음식으로 뽑혔다. 브로콜리, 견과류, 시금치, 토마토, 포도주, 연어, 마늘,녹차, 머루...
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귀리의 효능 .귀리 먹는방법 .귀리의 부작용 2019.01.17해당카페글 미리보기
귀리 먹는법  쌀과 섞어 귀리밥으로 도정한 백미는 단백질, 지방, 비타민 B군 및 무기질과 섬유질이 부족하다. 귀리와 혼합하면 영양적으로 상호 보충 효과가 있고 각 재료에서 유래된 필수 영양소와 생리활성물질을 다양하게 얻을 수 있다. 쌀과 귀리를...
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멍하니 까먹기 좋은 ‘이 간식’, 혈당 낮추고 항산화 효과까지 2023.09.26해당카페글 미리보기
심혈관질환에 의한 사망률은 23~38%나 더 낮았다. 땅콩을 먹는 방법은 간단하다. 꼬투리를 잘 씻은 후, 소금을 약간 물에 넣고...된다. 생땅콩에 물을 약간 넣고 갈아 압착 귀리와 함께 끓이면, 풋땅콩 귀리 죽을 만들 수도 있다. 기호에 맞게 소금간을...
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`지방 청소부` 귀리의 모든것 2018.10.03해당카페글 미리보기
납작하게 압착시키면 ‘오트밀’이 된다. 외국에서는 이 오트밀을 우유나 물에 타서 식사대용으로 즐긴다. 또 오트밀뿐 아니라...함께 섞어 구워낸 것이 바로 ‘그래놀라’다. 통귀리와 기타 곡류, 생과일, 말린 과일, 견과류를 혼합해 만드는 시리얼은...
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6/19 (금) 내 병을 지키는 통곡물 보리와 귀리 2015.06.20해당카페글 미리보기
활용해서 먹는 방법에 대해 알려드립니다~ # 통째로 먹는 게 좋다! 통곡물 정제하지 않은 다시 말해 가급적 껍질을 벗기지 않은...합니다 #최근에 큰 이슈가 되고 있는 ‘보리와 귀리’ 둘 다 곡식으로 탄수화물이 풍부해 에너지원으로 사용되지만...
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귀리 2020.10.03해당카페글 미리보기
대부분 압착 등 가공 과정을 거친 오트밀로 많이 소비된다. 일반적으로 식용하는 귀리는 겉귀리와 쌀귀리로 나뉘며, 쌀귀리는 속껍질이 없어 탈곡 후 정선[4]만 거치면 바로 먹을 수 있으나 겉귀리는 속껍질이 있어 정미를 하지 않으면 먹을 수 없다. 쉽게...
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아침식사로 간단한 <오버나이트 오트밀> 만들기 2020.02.10해당카페글 미리보기
귀리를 압착시킨 가공품이라 그냥 귀리를 넣으면 불리기도 힘들어ㅠ 홈플러스나 대형마트, 인터넷에서 쉽게 구입할 수 있어ㅎㅎ 아빠숟가락으로 가득 4-5숟가락 넣어줘 아침을 가볍게 먹고싶다 > 3숟가락 정도 아침을 포만감 있게 먹고싶다 탄수화물이...
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주문건 질문이요~ 2011.10.06해당카페글 미리보기
안녕하세요 두번째 판매자입니다. 귀리주문할려는데 아직 주문이 안되네요ㅠㅠ 혹시 압착귀리도 판매하나요? 같이 주문하고 싶어요 압착귀리 먹는법 알려주세요 압착귀리 가격과 먹는법이요~
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건강한 식이요법의 식재료인 오트밀 요거트푸딩 만들기♥ 2016.10.23해당카페글 미리보기
건강한 식이요법의 식재료인데요~ 귀리를 구운 뒤에 거칠게 부수거나 납작하게 압착하여 소화가 쉽도록 만든 것이 오트밀인데...보기로 해요. 3가지 버전으로 도전해본 오트밀 맛있게 먹는 법! 우선 전기포트나 가스렌지에 물을 끓여주세요. 그리고 흙애서...
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간식, 끊을 수 없다면 건강하게 즐겨라! 2020.02.27해당카페글 미리보기
소고기를 먹는 방법이 굽기만 있는 것도 아니고, 우리가 늘 숲에 갈 수 있는 형편도 아니니까. 팝콘 육포 스낵 믹스 한 줌이면 단백질과 건강한 지방, 복합탄수화물을 고루 섭취해 허기를 단번에 잠재울 수 있다. 카놀라유 2티스푼 팝콘용 옥수수 낟알 ⅓...