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무겁고 뻐근한 몸이 놀랍도록 시원해집니다 2024.08.09해당카페글 미리보기
주면, 뻐근함과 무거움을 덜어줄 뿐만 아니라, 업무 효율성도 향상될 수 있습니다. 또한, 스트레칭은 정신적인 긴장과 스트레스를 완화하는 데에도 효과적입니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 무릎을 구부려 다리를 뒤로 접습니다. 손을 뒤로 뻗어 발목...
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하루만에 가슴 허리 다리 근육통을 풀어줄 홈트레이닝 동작 5가지! 2024.10.26해당카페글 미리보기
하루 종일 뭉친 근육 때문에 힘드시죠? 가슴, 허리, 다리까지 온몸이 뻐근할 때 간단한 홈트레이닝으로 개운하게 풀어보세요...주고 어깨 통증 완화 방법: 벽 앞에 서서 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 벽에 대고 몸을 앞으로 기울입니다. 30초간 유지합니다...
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뻐근한 등통증 원인? 2024.03.20해당카페글 미리보기
컴퓨터 앞에서 일을 하거나 집안일을 할 때, 허리나 고개를 숙이고 집중해야 하는 직업군의 사람들은 등통증을 경험하셨을 것입니다. 등을 펴는 기지개를 펴보기도 하지만 등통증은 쉽게 사라지지 않죠. 등통증은 보통 습관적인 행동들이나 바르지 않은...
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앞가슴쪽에 뻐근함이 ...... ㅜ.ㅜ 2010.05.13해당카페글 미리보기
아사나를 할때는 아니지만 가끔 가슴펴기를 할때면 앞가슴(바스트 아님) 이 아프기도 하면서 상당히 뻐근~ 할때가 있습니다 상해는 아닌것 같고 아주가끔 고통스럽기까지 할정도로 그렇습니다 그상태가 오래가는건 아니고 저도 모르는 사이에 증상은...
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뻐근한 목 풀어준다? ‘이 스트레칭’이 위험한 경우 2023.07.11해당카페글 미리보기
자세가 나쁘다. 이때 목 디스크에 손상이 있는 것을 모르고 뻐근한 증상이 있다고 목덜미와 어깻죽지 근육을 스트레칭하거나...좋다. 머리를 옆이나 아래로 당기는 동작이나 옆머리-앞머리-뒷머리를 누르는 것은 좋지 않다. ◆ 턱 치켜들면서 목 천천히 뒤...