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https://www.instagram.com/reel/DComXxNyKfv/?igsh=azl1eWp1bTZtZjk0

왼발 앞꿈치를 들고 오른발을 어깨보다 넓게 벌리고 서서 공을 잡은 손을 오른발 허벅지에서 손목을 손등방향으로 살짝 구부려서 출발하여 던지고 토스전에 방향과 구질을 결정하여 라인 앞 라켓 헤드 브이넥 정도 앞 자신잋원하는 방향에 바운딩을 4...

이름이 따로 있던가여

https://youtube.com/watch?v=excu5p_qg_E&si=C1dcZpx2cjKzab6p

열심히 살았다는 증표! 오랜시간 흘렀다는 증표! 끝까지 노릇하게ㅈ하녀는 정진 증표!

발끝 걷기: 뒷꿈치 들고 앞꿈치로만 걷기 https://youtu.be/W1uSxCRTqEc?si=DySRKDuvvFrms3FR

ㅈㄴ 어렵네

양쪽 5개씩+앞으로 전진 10m, 돌아올때 동일하게 왕복 1번씩 저는 위 동작 한세트씩 하고 뛰고 있습니당 양발 벌어지지 않게, 앞꿈치 들고, 무릎 확실하게 올려주고, 좌우 흔들리지 않게 해주세용 하체뿐만 아니라 팔동작에도 신경 많이 써야 합니다

다시는 못살린다고 하더오…ㅠ 체외충격파랑 물리치료 하면서 경과 보자는데 넘어지거나 큰 충격이 있어서 골절된 것도 아니고, 원래부터 골절되기 좋게 생겨서 지난 시간동안 그 스트레스가 쌓여서 이리 됐다하오ㅠㅠ 앞꿈치 아프신햏들은 바로 병원...