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같이해요♡뒤꿈치들기,도리도리-195 2024.07.27해당카페글 미리보기
건강 조심하세요 *_*_*_*_*_*_* *꼭 읽어보세요 * 뒤꿈치 들기 운동하기 전 무조건 따라 하지 마시고 읽어주세요 혹시 무릎이나...발뒤꿈치를 올립니다. 발뒤꿈치를 들어 올릴 때 종아리에 힘이 들어가는 것이 아니라~ 무게 중심이 앞꿈치로 이동하면서...
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발뒤꿈치 들기, 하루에 50번! 2023.05.16해당카페글 미리보기
뒤꿈치 들기, 하루에 50번! 일본 장수 1위 나가노현의 비결 ◇일본의 장수마을 나가노현의 장수비결 중 한가지는 발뒤꿈치 떨어뜨림 체조이다. 일본의 나가노현은 일본 내 광역자치단체중 평균 수명이 1위인 곳이다. 나가노현의 장수비결은 무엇일까...
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발뒤꿈치 들기, 하루에 50번! 2023.05.20해당카페글 미리보기
어때 넓이로 선다. 2. 발뒤꿈치를 최대한 들어올리고 3초 유지 3. 발뒤꿈치를 쿵 하고 떨어뜨림 4. 발 앞꿈치를 위로 올려서 스트레칭 5. 앞꿈치를 가볍게 내려놓기 ◆ 발뒤꿈치 떨어뜨림 체조 효과 일본 언론은 발뒤꿈치 떨어뜨림 체조 보급이 나가노현을...
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[발목운동] 초기 근력운동 - 서서 앞꿈치 들기 2014.10.29해당카페글 미리보기
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謙遜, humility 2023.07.18해당카페글 미리보기
스쿼트 5셋트 지난주까진 3셋트했는데 2셋트를 늘였다 조금씩 늘여가며 운동을 해야겠다 스쿼트를 하면서 발 뒷꿈치들기와 앞꿈치들기를 사이사이 한다 이 운동도 쥐나는데 도움이 된다고 한다 고등어 한도막 구워 아침 국내산 고등어인데 맛이 별로 예전...