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보쌈 칼로리 보쌈 효능 보쌈 삶는법 2024.10.24해당카페글 미리보기
풍부하여 성장기 어린이의 성장 발육에 좋습니다. 보쌈 맛있게 삶는 법 부위 선택: 목살이나 앞다리살처럼 지방 함량이 적은 부위를 선택하면 칼로리를 줄일 수 있습니다. 잡내 제거: 돼지고기를 찬물에 30분 이상 담가 핏물을 제거하고, 된장이나 커피...
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살 빼려면 ‘삼겹살’ 끊어야 한다고?…돼지고기 ‘이런 부위’는 좋아 2024.04.23해당카페글 미리보기
억제되고, 칼로리를 제한하는데 도움이 되기 때문이다. 체중 감량을 원해도 단백질 섭취는 반드시 필요하다. 단백질은 운동 후...부위를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 한돈 안심, 닭가슴살보다 단백질 더 풍부 구웠을 때를 기준으로 하면, 닭가슴살...
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하루에 천칼로리 밑으로 먹는데 살이 생각보다 안빠지거든? 식단 한번만 봐줄 준배 2024.01.13해당카페글 미리보기
아점저 세끼 먹는데 아침은 통밀식빵 70g에 저당잼 적당히 발라서 먹고 점심은 칼로리 계산해서 직접 만들어 먹음 (돼지 앞다리살,목살 애용)밥 120g 써서 350칼로리 밑으로 저녁은 심플하게 밥 100g 시판 닭가슴살 100g 이렇게 먹어서 지방 20g 밑으로...
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살빠지는 저녁습관, 12가지 방법들 2024.06.20해당카페글 미리보기
것과 다리 모양을 교정하는 두 가지 효과가 있다. 그리고 가능하면 한 정거장 전에 내려 속보로 걷는다. 속보만큼 지방 제거에...한다 술은 다이어트의 가장 큰 적이다. 소주나 맥주의 칼로리가 높다는 것은 이미 알고 있는 사실일 듯 싶다. 저녁 시간 술...
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칼로리 소모 좋은 전신 유산소 다이어트 운동 2024.03.27해당카페글 미리보기
◇칼로리 소모 좋은 전신 유산소 다이어트 운동 정말 강력 추천드리는 유산소 운동이에요~ 빠른 음악을 틀어놓고 하다 보면 어느...넓게 벌려주고 동시에 양쪽 팔을 앞으로 들어주세요. 3. 팔을 내리며 다리를 모아줍니다. 4. 다시 다리를 넓게 벌리면서...