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목 어깨 통증 <거북목 증후군> 괄사마사지, 목디스크 원인,증상,예방,치료법 2024.07.20해당카페글 미리보기
용어도 널리 사용되고 있습니다. 거북목 증후군은 목 앞쪽 근육이 수축되고 뒤쪽 근육이 약해져 목이 앞으로 굽는 것을 의미합니다. 이는 목 어깨 통증뿐 아니라 두통, 수면 장애, 호흡곤란 등 다양한 을 유발할 수 있습니다. 2. 괄사마사지 괄사마사지는...
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목 스트레칭으로 목 통증 해결하는 방법 2024.05.28해당카페글 미리보기
늘리면 목 통증이 줄어들고, 머리를 돌릴 때의 움직임도 더욱 자유로워질 것입니다. ## 어깨 스트레칭 어깨 스트레칭은 목 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 이 스트레칭은 양 팔을 교차하여 가슴 앞에서 잡고, 천천히 어깨를 회전시키는 방식으로 수행...
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김포목디스크 어깨와 목 통증이 있다면 2024.04.26해당카페글 미리보기
다리를 꼬거나 목을 앞으로 쭉 빼서 앉는 자세, 독서 혹은 스마트폰을 볼 때 고개를 푹 숙여서 보는 둥 이러한 자세들이 목뼈에...자리를 벗어나서 뼈 조직이 과하게 늘어나거나 주변 신경을 압박하여 목을 통과하는 척추 신경이 눌려 통증이 나타나는...
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어깨랑 목 통증 때문에 죽고싶어 어떡해 2024.02.26해당카페글 미리보기
아픈 통증에 깨서 한참을 짜증내고 울고 반복하게 돼 미치겠어 매일 어깨 때문에 잠 못자다가 겨우 잠들면 아파서 깨고 그거에...혼자 자해하고 미치겠어 하루 24시간 1초도 쉬지 않고 어깨랑 목이 너무 아파 일상생활도 불가능하고 일도 못하고 이젠 팔...
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광화문한의원 목통증 불편하면 2023.11.13해당카페글 미리보기
피한다. 우리 몸이 좋지 않을 때 과음과 과로를 하게 되면 면역 기능과 자가 치료 기전이 제 기능을 발휘하지 못할 수 있다. 목통증이 있다면 광화문한의원 과음과 과로를 피해야 한다. 셋째, 항상 시선을 눈높이로 유지한다. 목을 앞으로 1cm 숙일 때마다...
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~5.25 앞목/배/코피/가려움/중풍/불면증/발목붓기 등 2024.05.25해당카페글 미리보기
등이 앞목으로 지나갑니다. (문) 안녕하세요 원장님 매일 매일 꾸준히 글을 읽고 공부하고 있습니다. 50대 중반의 여성입니다. 배는 고픈데 먹고싶은 생각이 안들고 밥을 먹으려하면 힘이 든다고 합니다. 그러다보니 매사에 기운이 없다고 합니다. 좋은...
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[김포시청정형외과] 목을 앞으로 빼는 습관이 거북목증후군을 발생시켜요 2024.03.07해당카페글 미리보기
숙이거나 앞으로 쭉 빼는 자세를 반복적으로 하는 경우 생깁니다. 고개를 푹 숙이거나 앞으로 쭉 빼는 자세는 바르지 않은 자세...생기고 압박이 가해져 인대와 근육이 늘어나서 통증을 유발해요. 또한 목에 과도한 힘이 들어갈 수 있는 운동을 하는 것이...
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목, 어깨 승모근 통증이 있다면 단월드 기체조 따라해 보세요. 2024.01.15해당카페글 미리보기
쉽습니다. 목, 어깨 승모근 통증이 있다면 단월드 기체조 따라해 보세요. 팔이 안쪽으로 말려 아래로 내려간 사람들이 많은데요 승모근이 쳐지게 된 자세로 장시간 보내게 됩니다. 목과 어깨의 스트레스가 커질수 밖에 없는데요. 이럴때 얼깨를 당겨주거나...
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화요반 어깨통증, 목통증, 허리디스크 경근도수 파트 3 실습 2023.10.25해당카페글 미리보기
유발 근육 치료방법 경근도수기법을 통한 치료점(TP) 점 치료 및 운동방법 실습 그외 어깨질환 및 목통증 허리 측만증에 필수 근육 전거근(앞톱니근) 허리통증 및 디스크 핵심 척추기립근(세움근) 목통증의 숨은 악동 상후거근(위뒤톱니근) 경근도수기법...
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목 신전 통증 평가 - 교육 영상 2023.12.07해당카페글 미리보기
B통합과정 목을 뒤로 젖힐 때, 통증을 호소하는 경우라면 무작정 목부터 붙잡고 시작할게 아니라, 정말 목의 문제가 있는지 먼저...방법과 과정을 조금 더 나은 방향으로 설정하고, 눈 앞에 보이는 증상을 쫓아가고 있는 흔한 임상의 실수를 줄이기 위함...