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그런지 약먹은 탓인지 속도 많이 안좋아진듯합니다. 1.궁굼한것은 저처럼 뒤꿈치에서 앞발바닥, 발가락 으로 통증이 바뀌거나 생기신분 있으신가요? 뒤꿈치도 통증은 없으나 서있으면 힘듭니다. 2. 허리, 엉덩이 치료로 완치되신분 한의원에서도 허리치료...

수술9개월 생활에 불편없이 가벼운 운동도 무리없는 상태인데요.얼마전부터 양쪽 앞발바닥과 아치부분이 아픕니다. 아마도 아킬과는 무관한 별개의 족저질환 이겠지요? 병원에서는 약외엔 별다른 처방은 없는데요. 근데 계속 불편한데요... 뭘하면...

옮기며 앞발을 발바닥을 바닥에 붙이고 뒷다리를 쭉 펴서 종아리와 허벅지, 엉덩이 쪽이 스트레칭 될 수 있도록 앞쪽으로 최대한 밀어준다. 이때 허리의 아치모양이 깨지지 않도록 전만 상태를 잘 유지한다. 4. 아랫배에 힘을 준 상태로 뒷다리를 앞쪽...

압축합니다. 통증이 느껴지는 부위를 찾으면 그 부위에 공을 잡고 발을 두 번 가리키고 구부린 후 다음 부위로 넘어갑니다. 4.소루스 스트레치 벽을 바라보고 발을 비틀거리며 아픈 다리는 뒤쪽에 둡니다. 뒷발의 뒤꿈치를 땅에 대고 아픈 다리의 무릎을...