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허리가 아픈 것은 거의 대부분은 잘못된 자세에서 기인한다 ​ 척추측만증 허리 디스크 허리통증 허리가 삐끗해서 생기는...허리를 숙이는 잘못된 생활 때문에 나타나거나 허리를 숙여서 갑자기 무거운 것을 들다가 허리가 삐끗해서 통증이 나타나게...

몸을 앞으로 숙이면 고관절을 풀어주는데도 좋습니다. 마무리는 다리를 어깨너비만큼 벌리고 팔은 45도로 내려서 허공자세로 편안하게 마무리해줍니다. 굴렁쇠를 처음에 할 때는 등과 허리가 바닥에 닿는 부분이 아플 수 있습니다. 그러나 꾸준히 하다...

인사드리니 아픈 것이 신기하게도 가라앉았습니다. 그리고 백련암을 올라갔습니다. 찌 들린 도심에서 탈출해 만난 백련암 산사의...제일 뒷자리를 잡았습니다. 앞자리는 너무 부담스러웠고 앞에서 열심히 하시는 도반님들을 보면 힘을 얻을 것 같았기 때문...

허벅지 땡기구요 평소에 옆구리도 아픈것 같아서 저도 모르게 옆구리에 손을 자주 갖다대더라구요 허리통증도 있고 그냥 앉아있어도요.. 앞으로 숙이면 많이는 아니지만 좀 아픕니다. 스트레칭같은거 앞으로 숙이는거 못하고.. 지금 이런 정도인데 허리...