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허벅지 뒤쪽 햄스트링 통증 원인 및 치료 스트레칭 : 파열 부상 2024.07.12해당카페글 미리보기
대한 치료가 필요합니다. 스트레칭 햄스트링 스트레칭은 통증을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지...하는 스트레칭: 의자에 앉아 다리를 앞으로 뻗습니다. 발끝을 잡아 당겨 허벅지 뒤쪽을 늘립니다. 30초간 유지합니다. 서서...
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종아리, 무릎, 허벅지, 엉덩이, 허리, 등 등의 통증에서 벗어나는 방법 2023.10.10해당카페글 미리보기
얼굴 앞을 따라 다니면 됩니다. 합장한 채 완전히 일어선 후에는 숨을 잠깐 멈춘 후 합장한 손을 머리 뒤에 두거나 붙여서 허리를 뒷 방향으로 최대한 젖혀 줍니다. 이러한 스쿼트 동작을 틈만 나면 하셔야 합니다. 사무직이라면 30~40분 마다 하는 것이...
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운동으로 왼쪽 앞 허벅지에 심한 통증이 오는데, 좋은 치료방법 있을까요?? 2023.01.25해당카페글 미리보기
처음에는 밤에 한두번 이후 괜찮아 다시 운동했더니 가끔씩 훅 들어오면 걷기 힘들 정도로 욱신거리네요
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
허리 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 골반과 허리의 정렬을 개선하고, 전반적인 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 서서 다리를 모으고 준비하세요. 왼쪽 다리를 앞으로 뻗고, 무릎을 90도로 구부리면서 런지 동작을 진행합니다. 이때 손은...
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계단오를때 무릎통증 이유 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
약화: 허벅지 근육이 약하면 무릎 관절을 제대로 지지하지 못하여 통증이 발생할 수 있습니다. 부상: 무릎 부상은 연골이나 인대 손상을 유발하여 통증을 일으킬 수 있습니다. 정신적 스트레스: 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 무릎 통증을 악화시킬 수...
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안세영 선수에 대한 오해를 푸셨으면 좋겠어요 2024.08.12
부위 통증은 갈수록 심해졌다. 귀국 후 12월 초 다른 병원을 찾아 다시 MRI 촬영을 해봤다. 뜻밖에도 부상은 생각보다 심각했다...인도 오픈(1월 16~21일) 8강전(19일‧금요일)에선 허벅지를 다쳤다. 몸의 밸런스가 맞지 않았기 때문이다. 기권할 수밖에...
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레딧 2줄 괴담5 2023.08.10
강렬한 통증과 함께 쓰러지고 말았다. "적어도 우리 둘 중에 하나는 더이상 굶주리지 않겠구나." 소년은 자신의 개를 올려다보며 생각했다. 26. 내 아내의 두개골을 부수고, 몸통을 잘라내고, 내장을 헤집어 꺼내고 나서야, 그녀를 조종하고 있던 외계...