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식이요법이나 간헐적 단식을 하는 사람들은 긴 공복 시간을 깨고 탄수화물을 섭취하거나 다량으로 섭취할 경우 혈당이 급격히...이를 막기 위해 섭취하는 것이 바로 애사비입니다. 실제로 애사비를 마시면 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주고, 육류...

밥 먹는 시간 40분 안넘게 하는 중 10분 채소단백질먹고 한 5분 쉬고 남은시간 탄수먹고 쉬는 시간없이 채단탄/단채탄 때려먹고 운동 채단 10분 쉬고 탄수먹고 운동 채단 10분 운동 후 탄수 먹고 다시 운동 채단 스쿼트하면서 탄수먹고 다시 운동 나는...

준비할 시간 없이 잊지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹기만 하면 끝! 1 식초 밥 먹기 전에 ‘이것’부터 먹으면 혈당이 덜 오른다?!© 제공: 엘르 요즘 인기 있는 ‘애사비 다이어트’와 같은 방법. ‘애사비’란 ‘애플 사이더 비니거’를 뜻하는 단어로, 사과와...

진짜.. 뇌수막염다음으로 저의 영혼을 갈아넣는 두번째 시간이였습니다. 당뇨는 한번생기면 평생간다는 그게 너무 무섭고 합병증...너무 무서웠어요.. 그래서 아침마다 올리브유2큰술, 식전 애사비라고 식초 챙겨먹고 채소나 야채 과일을 먼저 먹는 식습관...