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식품별 Gi 지수표 2018.04.29해당카페글 미리보기
pumpkin (애호박) 75 107 1 6412 Sweet pumpkin (단호박) 75 107 1 8001 Persimmon, Raw (감) 50 71 4 8006 Persimmon, Dried (곶감) 50 71 6 8011 Tangerine, Raw (귤) 47 67 1 8013 Tangerine, Juice (귤, 주스) 50 72 1 8017 Tangerine, Jam (귤, 잼...
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해물 쟁반 짜장 2024.06.27해당카페글 미리보기
혈당지수(GI)는 26으로 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 식재료입니다. 재료&레시피(2인분) 통밀면 200g, 돼지고기(잡채용) 50g, 오징어 1/2마리, 칵테일 새우 60g, 양파 1개, 당근 50g, 양배추 50g, 부추 약간, 다진 파 2큰 술, 춘장 2큰 술, 식용유 약간...
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최고의 당뇨병 식사 가이드 (비타북스) 10 2011.08.12해당카페글 미리보기
찜·애호박전·열무나물무침·총각김치 저녁·한식 상차림 5 - 보리밥·콩가루배추된장국·두부고기샌드·죽순새우볶음·치커리무침·오이김치 Special Page 저염 물김치 - 나박김치·수삼나박김치·연근물김치·약선물김치 Special Page 저염 김치 - 배추...
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셀러드 & 드레싱 2014.05.08해당카페글 미리보기
끓는 물에 데친다. 4 그릇에 ②의 애호박과 ③의 두부를 담고 ①의 달래 레몬 드레싱을 뿌린다. 저칼로리 샐러드 만들기 좋은...높여준다. 2 양배추·배추 다이어트시 수분 보충과 허기를 달래주는 용으로 먹기에 좋다. 또 GI 지수가 낮아 포만감이 높고...
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이럴 때, 감자 먹으면 효과 100배! 2021.07.15해당카페글 미리보기
편이고, gi지수가 높아 과다섭취하면 살찌기 쉬우니, 다이어트 중이라면 적정량만 섭취해주세요. 자, 그럼 감자가 어떤 건강효능들을 가졌는지, 어떨 때 먹으면 효과가 좋은지를 알아볼까요. 1. 평소 짜게 먹는다면, 먹어라! 감자에는 칼륨이 100g당 396mg...
