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https://youtu.be/It3JhlriSD4

번아웃이 오는 가장 핵심적이고 과학적인 이유 | 앤드류 휴버맨(앤드류 후버만) 스탠포드 뇌과학 교수 #shorts - YouTube

가능~가난한 '두뇌를 당장바꿔라!세계적 뇌과학자 [*40분 가난 두뇌 탈출 합본] 집중해서 듣다보면 반드시 바뀝니 다.. 앤드류 후버만의 뇌과학/터닝포인트 - 위대한 성공의 시작점• 조회수 2.7만회 • 4일 전 https://youtu.be/0GmPkY1X0bY?si=ILev_EHq6...

운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 뇌과학자 앤드류 후버만이 도파민 올리는 법 중에 강추하는게 아침에 찬물 샤워 더라구요 (최소 5분 찬물맞기). 이렇게 올린 도파민은 레벨이 아주 천천히 떨어져서 최소 반나절 이상 기분좋은 고...

90% 더 높은 목표를 세우는 법을 아시게 될 것입니다. 뇌과학 분야 세계 최고의 멘토이자 스탠포드 대학의 교수인 앤드류 후버만은 얼마 전 자신의 팟캐스트에서 목표에 대한 연구 결과를 토대로 가장 효율적이고 성취율이 높은 목표 설정의 비밀을 공유...

출처 : https://youtu.be/hiyX2NxzqiA?si=FwWxiEDG7LJwDBFi 스탠포드 뇌과학 교수 앤드류 후버만 1. 충분한 숙면 (6-8시간) 2. 몸 움직이기 (최소 한시간) 3. 햇빛 (최대한 많이) 4. 건강한 식습관 5. 좋은 인간관계 (양보단 질) + 수분 공급

분비와 행복감을 가져다 준다. 자기 공부와 연구에 어떻게 이게 가능하냐 도파민이 과잉 분비가 되면 애나렘키 교수나 앤드루 후버만 교수에 의해서 도파민 양이 줄어들어서 여러 가지 부작용이 생기는데 왜 이거는 부작용이 없느냐 이게 중요한 거예요...