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주변 야외 운동기구를 활용하여 척추관 협착증 개선(소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
1.5시간 야외운동 코스 및 순서] 1 양팔줄 당기기 70회 2. 노젓기 20회 3. 철봉 20초 메달리기 2회 4. 허리돌리기 80회 5. 오금펴기 80회 6. 공중걷기 200회 7. 2km 걷기 (뒤로걷기 300m포함) 8. 500m 황토길 걷기 9 .역기내리기 80회. 올리기10회 10. 1km...
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2024년 5월 19일 주일 성령 강린 대축일. 맑음. 2024.05.19해당카페글 미리보기
해가 짧은 것인지 내가 게으른 탓인지 시간이 너무 잘 흘러 가는 것 같다. 동내 소공원 두어 밬튀 걷다가 허리 돌리기 운동 기구에 올라 잠시 운동하다가 들어 와 세면부ㅡ터 한 다으,ㅁ 곧바로 ㅇ리지를 적고 있다. 주일 미사를 하고 온 아일랜드 가족들...
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허리돌리기 운동기구 교체 2021.11.19해당카페글 미리보기
허리돌리기 운동기구가 설치한지가 오래되어 베어링이 마모되고 파손으로 유격과 소음이 심하다는 민원으로 교체 작업 바닥면 절단 작업으로 구조 확인 작업 기존 설치된 운동기구 해체 작업 새걸로 교체 작업중. 용접으로 고정 탄성고무와 우레탄바인더...
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북정근린공원 체육시설 운동기구 수리(2023.01.17) 2023.01.17해당카페글 미리보기
매일 하고 있는데 야회헬스장 체육시설 중 달리기 기구를 보면 신발이 닿는 부분이 마모가 되어 덜컹거림과 흔들림 심하고 허리돌리기는 원반이 흔들거려서 넘어질 가능성이 많아 보였습니다. 지금의 북정근린공원에 비치 되어 있는 체육시설 운동기구는...
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♡체험놀이터-유아헬스1♡ 2024.04.04해당카페글 미리보기
이번 체험놀이터는 유아헬스! 철봉기구, 러닝머싱, 사이클, 워커, 허리돌리기 운동기구 등 다양한 운동기구에 대해 이야기 나누고 유아헬스 활동을 해보았습니다~!