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팽이버섯전 초간단 반찬 팽이버섯계란다이어트 야채전 2024.07.06해당카페글 미리보기
따라 김치, 파, 치즈 등을 추가해도 좋습니다. 계란물에 참치캔, 고추장, 마요네즈 등을 넣어 간을 맞춰도 좋습니다. 칼로리를 줄이려면 식용유 대신 물을 사용하여 볶아도 좋습니다. 리뷰 팽이버섯전을 직접 만들어 먹어봤습니다. 생각보다 간단하고...
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88. 저녁에 칼로리가 높아 취침전 동일한 운동함 2024.02.23해당카페글 미리보기
05:40 기상 06:30 헬스장 07:00 헬스장 Out 05 계단걷기 10 샤워 / 야채먹음 25 성경 읽기 & 기도 07:40 출근 1. 러닝 25분 2. 체스프레스 30회(110파운드) 3. 렛풀 다운 30회(110파운드) 4. 레그 레이즈 30회 5. 계단 걷기 지하 2층~ 13층 2회, 6. 팔굽혀...
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야채전 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
야채전. 모든 야채를 채썰어서 밀가루를 넣고 반죽해서 노릇노릇 지지면 손쉽게 뚝딱 요리 한 접시가 만들어 져요. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 양파 1/4개(50g), 감자 1/6개(30g), 당근 1/20개(10g), 청피망 1/5개(20g) · 부재료 : 밀가루반죽...
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"칼로리 계산 NO" 원하는대로 먹으면서 살빼는 법 2024.04.02해당카페글 미리보기
참가자 2700명 가운데 38%는 이러한 방법으로 음식을 제한하거나 칼로리를 계산하지 않고도 체중 감량에 성공한 것으로 나타났다...추천하는 가장 좋은 방법은 점심이나 저녁을 먹기 전에 먼저 야채와 샐러드를 먹는 것이다. 그 이후에 무엇을 먹든 혈당...
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초석잠 효능 칼로리 부작용 초석잠차 2024.07.06해당카페글 미리보기
다른 야채에 비해 매우 낮은 칼로리 수치입니다. 따라서 초석잠은 체중 감량이나 건강한 체중 유지를 위한 식단에 좋은 선택입니다. 3. 초석잠의 부작용 초석잠은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만, 일부 사람들은 다음과 같은 부작용을 경험할 수...
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위에 좋은 음식 찹쌀 소고기찹쌀 야채죽 만들기 2024.07.06해당카페글 미리보기
죽을 만들 수 있습니다. 소고기 다진살은 익기 전에 너무 오래 볶지 않도록 주의하세요. 죽이 끓는 동안 자주 저어주면 바닥에...한 그릇 (약 250g)의 소고기 찹쌀 야채죽에는 다음과 같은 영양소가 포함됩니다. 칼로리: 300kcal 단백질: 20g 탄수화물: 40...
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방울토마토 칼로리 효능 보관법 2024.07.06해당카페글 미리보기
낮은 칼로리 식품입니다. 일반 토마토(18kcal/100g)보다도 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 폭식 방지를 돕습니다. 2. 방울토마토 효능 라이코펜 풍부: 방울토마토에는 강력한 항산화 물질인...
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[ 칼륨 많은 음식 ] 칼륨이 많은 음식 바나나 칼로리 바나나효능 ( 칼륨과다 칼륨부족 칼륨영양제 ] 2024.03.06해당카페글 미리보기
사과, 야채, 빵 그리고 커피로 아침식사를 대신하게 되었습니다. 이렇듯 바나나는 늘 아침식사 에 들어 있습니다. [ 간편한...바나나, 이것 처럼 편리한것도 없네요. [ 운동 전 바나나 ] 음~ 운동하러 가기전 바나나 먹으면 또한 편하고 좋습니다. TV를...
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감자 효능 감자 칼로리 감자 영양소 감자 영양성분 2024.03.06해당카페글 미리보기
감자전, 감자샐러드, 감자볶음 등~~~ [감자] 감자의 원산은 페루.칠레 등의 안데스산맥이랍니다. 땅속의 줄기 마디로 부터 기는 줄기가 나와서 그 끝이 비대해져 덩이 줄기가 생기는게 바로 감자라네요. 덩이 줄기~~~ [감자 튀김] 패스트 푸트점, 치킨집...
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설 음식, 칼로리 줄이고 맛은 더하려면? 2024.02.10해당카페글 미리보기
기름에 지지게 되면 고지방 음식으로 변하기 마련이다. 이에 전을 만들 때는 재료로 고기완자, 새우, 햄 보다는 두부, 버섯...얇게 입히고 전을 부친 후에는 냅킨을 깔아 기름을 흡수해 칼로리를 낮추고, 트렌스 지방이 적은기름으로 최대한 적게쓰고...