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매우 좋은 식품입니다. 특히 아침에 토마토 주스를 마시면 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다. 토마토에는 라이코펜, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용, 면역력 강화, 혈압 조절 등에 효과적입니다. 맛있는...

과일과 채소, 어떻게 먹어야 할까요? 샐러드: 다양한 채소와 과일을 이용하여 샐러드를 만들어 먹으면 상큼하고 맛있는 식사를...영양을 섭취할 수 있습니다. 주스: 과일이나 채소를 갈아서 주스로 마시는 것도 좋은 방법입니다. 볶음 요리: 채소를 볶아서...

변비에 좋은 채소 고구마: 식이섬유가 풍부하고, 베타카로틴이라는 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 좋습니다. 양배추: 식이섬유가 풍부하고, 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 시금치: 철분과 엽산이 풍부하며, 식이섬유도 함유되어...

단감과 궁합이 맞지 않는 음식들 좋은 영양소가 풍부하지만 함께 먹으면 좋지 않은 음식들도 있습니다. 대표적인 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다. - 게: 게는 고단백 식품이지만 식중독균 번식이 잘 되는 식품이므로 감의 타닌 성분이 수렴작용을...