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과일, 야채, 곡물, 견과류 위주의 식단으로 체중 감량에도 효과가 커 여성들에게 특히 각광받고 있다. 그런데 전문가들은 대시(DASH) 다이어트가 더 좋을 수 있다고 주장한다. 실제 올해 초 미국심장협회는 심장 건강을 위해 인기 있는 지중해식 다이어트...

일주일 다이어트 식단표 요일 아침식단 점심식단 저녁식단 총 칼로리 일요일 가루 현미, 녹차, 미숫가루를 함께 섞어 물에 타 먹습니다 90kcal 튀김우동 577kcal 플레인요구르트 연어구이 250kcal 917kcal 월요일 감자크림스프 150kcal 잡채밥 716...

체중감량 다이어트 식단 - 과일,야채 칼로리표 종류 분량 칼로리 귤 1개 75 단감 1개 232 딸기 150g 50 바나나 1개 100 배 1개 200 복숭아 1개 83 사과 1개 150 수박 1쪽 50 오렌지 1개 100 자두 1개 18 자몽 1개 100 참외 1개 84 키위 100g 46 토마토 1...

먹는거 있잖아요? 주로 닭가슴살, 여러가지 야채 먹어라.. TV에도 다이어트 성공자들 나오고 어제는 생식으로 다이어트 성공한 사람 나오던데 다이어트 식단,,,, 어찌 짜야지 소문날까요? 다이어트 식단표 잘 아시는분.. 그대로 실천하시는분 계시면 알려...