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감자 효능 감자 칼로리 감자 영양소 감자 영양성분 2024.03.06해당카페글 미리보기
감자 샐러드] 바로 감자 샐러드입니다. 맛있습니다. 감자를 으개고 여기에 몇가지 야채를 곁들여서 만든 감자 샐러드~~ [감자 칼로리] 100g 당 66kcal [감자효능] 감자효능 -1 (혈압 조절) 감자는 나트륨 배출을 도와 주어 고혈압환자의 혈압을 조절...
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6월에 제철맞는 싱싱한 야채, 꼭 챙겨드세요. 2024.05.25해당카페글 미리보기
싱싱한 야채, 꼭 챙겨드세요. 6월에 제철을 맞는 채소들은 여름철 식탁을 풍성하게 해주는 다양한 영양소와 맛을 제공합니다. 이 시기에는 채소가 자연스럽게 가장 맛있고, 영양적으로도 최고의 상태에 이르러 소비자들에게 많은 이점을 제공합니다. 오이...
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낫토 효능 나토키나제 효능 다이어트 맛 칼로리 먹는법 부작용 살펴보자. 2024.07.07해당카페글 미리보기
맛과 칼로리 낫토는 발효 과정에서 생성되는 폴리페놀 성분 때문에 독특한 강렬한 맛과 끈적거리는 질감을 가지고 있습니다...함유되어 있습니다. 4. 낫토의 먹는 법 낫토는 밥, 면, 샐러드 등 다양한 음식과 함께 섭취할 수 있습니다. 4.1 기본적인 낫토...
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"칼로리 계산 NO" 원하는대로 먹으면서 살빼는 법 2024.04.02해당카페글 미리보기
참가자 2700명 가운데 38%는 이러한 방법으로 음식을 제한하거나 칼로리를 계산하지 않고도 체중 감량에 성공한 것으로 나타났다...가장 좋은 방법은 점심이나 저녁을 먹기 전에 먼저 야채와 샐러드를 먹는 것이다. 그 이후에 무엇을 먹든 혈당 스파이크를...
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샐러드가 다 좋은 건 아냐… 드레싱과 토핑이 건강해야 진짜! 2024.04.28해당카페글 미리보기
푸릇푸릇한 야채 샐러드는 많이 먹어도 살이 안 찌는 대표 건강식이다. 신선한 채소와 견과류 토핑에는 풍부한 비타민과 미네랄, 건강한 지방과 탄수화물까지 다양한 영양성분이 담겨 있다. 하지만 샐러드라고 무조건 좋은 건 아니다. 드레싱과 토핑이...
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방울토마토 칼로리 효능 보관법 2024.07.06해당카페글 미리보기
낮은 칼로리 식품입니다. 일반 토마토(18kcal/100g)보다도 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 폭식 방지를 돕습니다. 2. 방울토마토 효능 라이코펜 풍부: 방울토마토에는 강력한 항산화 물질인...
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나는 제발 여자들이 다이어트 한다고 닭가슴살 샐러드 안먹었으면 좋겠다 2024.03.05해당카페글 미리보기
먹어!! 샐러드 식단 오래 못간다!! *양조절 : 내가 좋아하는 식사로 구성해서 국, 반찬이랑 같이 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면서 배...안찜. 나트륨 때문에 걱정된다면 제발….나트륨은 몸을 붓게 할 수는 있어도 나트륨=/=칼로리라고 제발 김치 살안찌니까...
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살뺄 때 먹는 샐러드 2024.03.10해당카페글 미리보기
콩은 칼로리도 높지 않아서 탄수화물이 많은 백미 대신도 많이 사용되는 다이어트 식재료이기도 하답니다. 두 번째로는 율무예요. 율무는 다른 곡물보다 당질 함량은 높고 단백질은 많은 곡물로 알려져 있어요. 율무는 100g당 단백질 함량이 15g정도로...
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[ 칼륨 많은 음식 ] 칼륨이 많은 음식 바나나 칼로리 바나나효능 ( 칼륨과다 칼륨부족 칼륨영양제 ] 2024.03.06해당카페글 미리보기
사과, 야채, 빵 그리고 커피로 아침식사를 대신하게 되었습니다. 이렇듯 바나나는 늘 아침식사 에 들어 있습니다. [ 간편한 바나나 ] 바나나는 참 간편한 과일입니다. 아시다시피 어떤 과일은 씻어야하고, 또 어떤 과일은 깎아야하고 이런 저런 번거러움...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
스틱은 10g의 단백질을 포함하며 칼로리도 60칼로리로 아주 낮다. 견과류 버터 ©Shutterstock 견과류 버터는 빠르고 휴대하기...작은 포장 용기에 떠 넣기만 하면 된다. 렌틸 샐러드 ©Shutterstock 렌틸 샐러드는 훌륭한 간식이다. 이것은 매우 영양가가...