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동네 약국에서 쉽게 구할 수 있는 껍질 깐 살구씨를 하루 동안 물에 불렸다가 식전에 1알씩 씹어서 5알 정도를 먹는 것도 좋다. 특히 도라지는 천식에 좋은데 귤 껍질과 함께 넣고 끓이면 쓰고 매운 맛을 한결 줄일 수 있다. 또 도라지의 사포닌은 호흡기...

냉수(얼음물) ②감 ③토마토 ④커피.. ⑤고구마 ⑥귤 ⑦우유 ⑧시리얼 ... ☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지.음식,요리) ①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 ⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사...

올라갔다가 말벌에 쏘여 손이 저렇게 부었어요. 병원을 가자, 약국을 가자 해도 말을 듣지 않아요. 그 정도 아니 라고 그래 벌침...물린데 바르는 약이라도 바르자 해도 싫다는군요. 그래 얼음주머니 만들어 물린곳에 데고있으라니 그건 하고 있더군요...

건너 약국에 들러 파스 몇 장 사서 배낭에 넣고 산삼의 고장 함양으로 다시 걸음 한다. 어둠은 가득하고 인월에서... 늘 낯선 곳이지만 전혀 낯설지 않은 인월땅 그동안 지리산을 찾으며 얼마나 찾아왔던 곳인가 초창기 지리태극을 알리면서 장거리 산행에...