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증후군과 천장관절염은 골반 깊숙한 곳에 위치한 천장관절에 염증이나 손상이 생겨 허리, 엉덩이, 다리 등에 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 양반다리 자세, 잠잘 때 허리통증, 엉치뼈 통증 등이 나타나 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 천장...

출처: 여성시대 스피또띠아 뒷부분에 인터뷰에서 나온 의사쌤이 허리 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭으로 허리 건강을 챙기는 게 가장 중요하고 의자에 앉을 때 의자 끝에 엉덩이를 깍 붙이고 앉는 것보다는 살짝 앞으로 더 나와서 정자세로 앉는 게 좀...

오른쪽은 가능한데. 왼쪽은 안되요ㅜㅜ 왼쪽다리들고 닭싸움도 못해요ㅜㅜ 고관절 문제인듯한데. 어떤운동이 좋을까요, 79년생입니다.

젊어서부터 허리가 아파 고생을 많이 했었는데 이제는 허리에 통증도 없고 허리는 아주 튼튼하다고 생각하는데 운동을 하고 양반다리로 앉아서 허리 돌리기 운동을 하면서 허리에 통증이 완벽하게 사라졌다. 음식은 소화를 잘 시킬 수 있을 정도만 먹고...