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양배추 칼로리 좋은점 양배추환 양배추즙 2024.07.17해당카페글 미리보기
갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 주의가 필요합니다. 하루 권장 섭취량은 200g 정도이며, 다양한 식재료와 함께 균형 잡힌...4. 건강 증진을 위한 양배추 활용법: 즙, 환, 그리고 더 많은 방법들! 양배추즙: 양배추의 영양소를 손쉽게 섭취할 수 있는...
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양배추 다이어트 몸에 좋은 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
찌개 등 다양한 요리법으로 즐길 수 있습니다. 양배추 다이어트 방법: 양배추 섭취량 늘리기: 하루 식사량의 일부를 양배추로 대체하거나, 간식으로 양배추를 섭취합니다. 양배추즙 마시기: 양배추즙을 마시는 방법도 적입니다. 하지만, 과다 섭취 시 복통...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
음식 섭취량을 줄이고 정상체중을 유지합니다. (2) 갈비. 삼겹살. 치킨. 장어. 탕 종류. 튀김. 부침개. 잣. 땅콩. 등 기름진 음식은 반드시 줄여서 드십시오. (3) 케잌. 크림빵. 도우넛. 파이. 과자. 사탕. 초코렛. 아이스크림. 청량음료 등 단 음식은...
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양배추요리 레시피입니다 2005.08.08해당카페글 미리보기
1. 양배추는 씻어서 썰고 오렌지는 껍질 벗겨서 적당한 크기로 썬다, 2. 믹서에 양배추 오렌지 꿀을 넣고 갈아준다. <양배추즙 적정 섭취량> 하루에 3~4번, 공복에 한 컵씩 <양배추 즙 복용법> 1.공복에 마셔야 영양분 흡수가 빠르다 2.짜서 차가울 때...
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연근 피로회복 불면증 기침에 좋은 연근 2024.09.26해당카페글 미리보기
0.5mg (하루 권장 섭취량의 3%) 2. 연근의 건강상의 이점 2.1 피로 회복 연근은 피로 회복에 적인 것으로 알려져 있습니다. 연근에 함유된 비타민 C는 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 콜라겐 합성을 촉진합니다. 또한, 마그네슘은 근육 기능을 개선하고...
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만성질환 환자, 추석 음식 똑똑하게 먹으려면? 2024.09.12해당카페글 미리보기
용기에 양배추, 깻잎, 고추를 넣고 ①을 부어 하루 이상 숙성 시킨다. 콩비지샐러드 재료 콩비지, 샐러드용 채소, 발사믹 소스 발사믹 소스 올리브오일 3큰술, 발사믹식초 2큰술, 다진 마늘 /1큰술, 다진 양파 1/2큰술, 꿀 1/2큰술, 머스터드 1/2작은술...
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단맛 당길 때… ‘이것’ 마시면 혈당 걱정 덜 수 있어 2024.08.12해당카페글 미리보기
착각한다. 하루 물 권장 섭취량인 1.6~2L를 지키는 게 좋다. ◇채소와 과일로 단맛 내기단맛이 풍부한 채소와 과일을 요리에 활용하는 것도 좋다. 대표적으로 양파와 양배추는 열을 가하면 단맛이 더 극대화돼 다른 감미료를 사용하지 않아도 충분히 단맛...
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헛배부름 원인, 소화불량 복부팽만 가스 없애는법 (배속 위에가스) 2024.07.17해당카페글 미리보기
레몬즙이나 생강을 넣어 마시면 더욱 적입니다. 1.3 마사지: 손바닥으로 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 장 운동을...가스 배출을 촉진합니다. mobile.hidoc. 배 마사지 하루에 2~3회, 5분 정도 마사지하면 적입니다. 너무 세게 마사지하지...
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요로결석 원인이 되는 음료와 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
추천 섭취량: 하루 8 잔 이상 2. 시트러스 과일 리뷰: 시트러스 과일은 시트르산이 풍부하여 요로결석 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다. 저는 아침 식사로 주로 오렌지를 먹고, 간식으로 레몬즙이나 라임 음료를 즐깁니다. 시트러스 과일은 비타민 C도...
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[삶과 생각] 수퍼 푸드와 노니(Noni)차 By 김재억/굿스푼 선교회 대표 2024.04.07해당카페글 미리보기
요구르트, 양배추, 블루베리 등이다. 대부분 노화, 질병에 저항하는 힘을 가진 항산화 물질이 풍부하거나 비타민 같이 혈관을 튼튼하게 만들어주는 성분이 많은 특징이 있다. 세상에서 가장 빠른 ‘인간 탄환’은 자메이카 출신의 우사인 볼트다. 군더더기...