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60회 7. 꺼꾸리 5분 8. 윗몸 일으키기 40회(정식) & 스퀘드 40회 9. 독서력 1시간 10. 기타 연습 1시간(슬픈 이별) 현재 다이어트 1/25일부터 진행중임(5일째 시행), - 10kg 감량 도전 예정 아침: 감동란, 바나나, 야채(양배추, 당근) 점심: 밥반공기 저녁...

질려서 양배추 조금줄이구 곤약을 추가해서 먹기시작....일주일 정두 먹구 탁구대가 가게에 설치되어서 시간나는데로 1-2시간씩 탁구를 쳣다 2kg 감량 성공 드디어 85.5kg 4월24일 토요일 다시 청계산 등산 점심이 조금 푸짐해보인다...토탈 3시간30분...

무려 10kg이나 나갔다. 내가 보기에도 믿어지지 않을 정도로 그저 놀라울 뿐이다. 그 양배추 한 포기를 아내에게 안겨주었더니 아내의 입이 다물어 지지 않는다. “와아, 이렇게나 컸어요! 정말 이건 대박인데요?" "그러게 말이요. 너무나 고맙지 않소...

거의 12시 전에 들었습니다. 음식도 점심은 밖에서 먹는지라..되도록이면 튀기지 않은걸로 1/2로 절식--; 아침은 두부나 양배추 삶은거 쌈싸먹기(전 이게 좋았어요),밥조금,과일(아침에 먹었죠 과일도 열량이 높은편이라) 저녁은 거의 다이어트 끝날때까지...