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아침 × 간식 9:30 아이스아메 1개 점심 1:30 소고기말이, 된장짜글이, 육전, 양배추샐러드 백김치 저녁 6:00 구운계란 1개, 프로틴 1봉(우유 200ml) 물 1.0리터 미션 : 주 5회 운동하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o) 밀가루, 설탕 최대한 안먹기(o) 운동...

6. 양파, 당근 볶다가 양배추, 양념장 넣어 볶기 7. 청피망, 빨강 파프리카, 어슷 썬 청양고추(2개) 넣기 8. 참기름(1T) 두르기...썬 대파(30g), 어슷 썬 청양고추(1개), 어슷 썬 홍고추(½개) - 양념 재료: 진간장(1T), 고추장(2T), 된장(½T), 고춧가루...

고기를 양배추와 함께 칼칼한 양념으로 볶아낸 뒤 깨를 솔솔 뿌려 마무리한 ‘제육 볶음’. 제육볶음은 밥과 그냥 먹어도 좋고...브레이크타임 15:30-17:00, 매달 1,3번째 일요일 휴무 ▲가격: 제육볶음 10,000원, 우렁된장 10,000원, 오징어볶음 10,000...

------------------------------------------------------------------------------------------ [제육짜글이] - 주재료 돼지고기(삼겹살/300g), 주키니 호박(100g), 대파(30g), 감자(50g) - 양념장 재료 식용유(2T), 간장(½t), 후춧가루(약간), 소금(½t...

고기짜글이 ----- 5,000원​ -돈육버섯조림 --------- 5,000원 -코다리조림 ------------ 6,000원 -참기름 ---------------- 11,000원 ​ ★ 스페셜메뉴,김치류외 모든반찬 ★ 1팩 3,800원 2팩 7,500원 3팩 11,000원 4팩 14,000원 ​ ★ 오늘의 메뉴 ★ 무생채...

&&& 부추잡채 상추장떡 볶음졸면 명란주먹밥 꽁치김치찌게 달걀찜 시금치도마도오므렛 깍두기짜글이 감자버섯볶음&&& 참기름 후추) 한시간 재워 팬식용유 오징어 삼겹살볶아 중약불 양배추70 대파40 양파1/2채 당근골패형60 데친콩나물 콩나물삶은물 실파...

김치짜글이 5.6.9.10.13 참나물사과무침5.6.13 김자반무침5.6.13 깍두기9.13 현미밥 맑은감자국5.6.13 사천식닭볶음탕 간장쫄면...도토리묵무침5.6.13 배추김치9.13 수수밥 김치국5.6.9.13 된장목살구이5.6.10.13 허브감자버터구이 1.2.5.6.13 상추겉절이...

걸러 송송대파 한정식 샐러드사과채 갈변막게 설탕1/2 생수(파인애플통조림 식초3 올리브유2 설탕3 소금1/3믹서 ) 양배추무수짜글이 양배추 양파 애호박 대파 송이4 각1/2 다지듯 썰어 마늘2 두부1/2 계란3 청양4 포도유3 소고기 된장 고추장 고추가루...

삶은 양배추 싸먹으니까 찰떡이더라! 8.애호박덮밥 재료 : 애호박, 양파 양념 : 고춧가루2, 간장3, 굴소스1, 다진마늘1, 식용유2 1. 식용유를 두른 팬에 다진마늘을 넣고 30초간 튀겨준다. 2. 채 썰어진 애호박과 양파를 넣고 3분간 볶아준다. 3. 미리...