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양배추, 겨울철 건강을 지키는 영양소 가득한 베스트 식품! 1. 양배추 : 양배추는 겨울철 대표적인 채소로, 저렴한 가격과 풍부한 영양소로 인해 많은 사랑을 받고 있습니다. 면역력 강화: 비타민 C, 엽산 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부...

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적양배추 과 맛있게 먹는 법 적양배추, 흔히 '적채'라고 불리는 이 아름다운 채소는 붉은 색소인 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강에 좋기로 유명합니다. 하지만 적양배추의 은 눈 건강에만 국한되지 않습니다. 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 우리 몸에...

도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 간편하게 즐기는 브라질너트 먹는 법 하루 1~2알 섭취: 가장 간단한 방법은 하루에 1~2알 정도를...위에 부셔서 뿌려 먹으면 고소한 풍미를 더해줍니다. 특히, 양배추, 브로콜리, 케일 등의 십자화과 채소와 함께 섭취하면...