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점심 념 긋 ~ ㅎ

뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전히 흡수해 체내의 신진대가를 끌어올리기 좋습니다. 계란에는 항산화 기능을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민같은 역할도합니다. 추가로...

달걀 (라면) +후추가루 ​ 짬뽕소스에 삶은 면 넣어먹으면 됩니다. ​ ​ ​ 미역국 (일식의 변조현상) 물 + 미역 + 두부 + 일식이라...채썰기, 참치 1캔 식용유 1T + 양배추볶기 + 참치 + 후추 + 간장 0.6 T + 굴소 0.6T + 계란넣고 뚜껑덮기 (2~3분익히기) 밥에...

2022.12.07-고추장불고기덮밥,동태찌개,계란후라이,궁중떡볶이,삶은양배추,쌈장,야채샐러드,배추김치

볶이 양배추나 당근 등의 채소를 썰어 넣으면 포만감이 더 오래가고 급격한 혈당 상승을 막아주는 효과가 있습니다. 뭐가 달라? 밀떡·쌀떡 대신 계란 계란은 단백질이 풍부해 섭취 시 당뇨병 환자의 근육 생성을 돕습니다. 근육량이 많으면 포도당이 잘...

날이 있어요. 토마토 쥬스에 모님빵이나 양배추샐러드에 계란말이나 오므라이스같은 정도로 말이죠. 그래서 모닝빵 소로 가끔...양파 콩알크기로 깍뚝 썰어서 소금에 재워 1시간후에 요술짤순이로 물기 빼고 삶은 계란 탈피하고 흰자 노란자 분리하고 흰자...

이게 양배추 보다도 더 많이 들어 있습니다. 그래서 위염이나 위궤양이 있는 사람들이 달걀과 함께 먹으면 시너지 작용으로 위 건강에 큰 도움이 됩니다. 그런데 아침 공복에 삶은 달걀과 김만으로는 부족하다는 분들은 찐감자를 달걀과 함께 먹는 방법도...

면 사랑, 밥을 안먹고 면을 먹음. 미친것 1. 채단탄은 효과가 있다 채소(양배추 양상추 오이 토마토 등등)먹고 단백질(삶은계란 두부 닭가슴살 연어 등등) 먹고 탄수화물(밥-잡곡밥 빵-통밀빵호밀빵같은소화가더딘식사빵 면-듀럼밀/통밀파스타) 먹는 식사...

공기 가량? 난 당근 좋아해서 당근도 넣었어 마요네즈 두 큰술, 머스타드 반 큰술, 꿀 한 큰술, 소금 톡톡, 후추 톡톡, 양배추, 삶은 계란 빻은 것 취향에 맞게 간 추가하거나 덜어주기 계란은 나는 마늘 다지는 도구로 빻았는데 고운 채에 눌러줘도 되고...