cafe

양배추, 파 베이스에 청양고추 취향껏 넣으면 될듯 설탕은 백설탕, 흑설탕 상관 없다고 함 다 만들면 밥그릇 한공기 양

아삭아삭하니 케요네즈 소스랑도 찰떡이네요

식단짜서 먹으니까 가성비+나름 건강도 챙길 수 있어서 글써본당 ㅎㅎ 마녀스프는 토마토+새송이버섯+시판토마토소스+월계수잎+양배추+감자or고구마or파스타면 이런 식으로 만들어 먹어! 재료들이 비싼 식재료가 아닌데다 한 번 만들면 꽤 오래 먹을 수...

주말에 폭주하고 이러는게 의미가 있을까 싶다. 재료)오이 양배추 양파 후레이크 김 소스)간장 식초 사카린 마늘 챔기름 어제 남은 순두부 찌개

채소나물 1~2개, 김치, 멸치볶음, 상추 큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유 일주일에 한번 정도 소고기 100~150g or 장어소금구이 반덩이...

한숟갈, 식초 두숟갈 반, 진간장 반큰술, 설탕 반숟갈(단 거 싫어하면 생략 가능) 1. 참기름 두숟갈 넣고 참깨 갈아서 넣기 2. 양배추 얇게 채 썰고 상추도 먹을만큼 자르기 3. 쫄면 삶고 찬물에 헹궈주기 4. 야채와 면, 소스 다 넣고 보울에다가 비비기...

냉털느낌으로다가 양배추양파 찹썰어넣고 마늘 볶고 낙지 넣고 밥+토마토소스+피자치즈체다치즈파마산치즈3종세트 때려넣기 참치액젓으로 간하면 굿 ㅇㅇ

떡볶이 떡 - 정제탄수화물 소스 - 설탕, 소금 듬뿍 당뇨는 단순히 혈당을 높이는것이 위험한게 아님 혈당을 빠르게 올리고 간에...가능성이 매우 높으니 간식으로 조금만 먹거나 최소한 양배추 채썬거라도 넣어서 먹는게 좋음 아니면 계란을 많이 먹거나...

1. 키토김밥은 달걀+두부으깨서 통통하게 굽고 양배추볶음과 당근볶음 단무지 맛살(없어서ㅠ생략됨) 다이어터는 그냥먹고 살과 상관없으면 스리라차 소스 같은거 찍어먹어도 맛있음 2 김치콩나물국은 올겨울 최애 멸치 다시다 국물 우리고 신김치 콩나물...