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양배추는 생으로 먹는 것이 좋데요 익히면 무기질,단백질,탄수활물 등이 많이 손실되고 유황이라는 성분이 휘발성으로 변해 맛이 없어지며 클로로필과 비타민류도 열에 약해 파괴되기 쉽다고 하네요~ 하지만 데치거나 볶아 먹는 것이 맛도 좋고 먹기도...

영양소를 섭취할 수 있는 방법이 다릅니다. 토마토, 당근, 시금치, 버섯 등은 익혀서 먹는 것이 더 좋고, 브로콜리, 양배추, 고추, 피망 등은 생으로 섭취하는 것이 더 유익합니다. 올바른 섭취 방법을 통해 채소의 영양소를 최대한 활용해 건강을...

충분히 섭취되어야 더욱 효과적으로 이용됩니다. 6. 체중감소를 위해 결식을 피한다. 체중감소를 위해서는 굶는 것 보다 적당한 운동과 식이요법이 최선의 방법입니다. 결식을 하게되면 영양소의 결핍뿐 아니라 에너지도 감소하여 신진대사에 지장을 받게...

즙, 양배추즙에서 여주즙, 초석잠즙등 종류도 많고 건강즙을 먹는 이유도 개인별로 다 다르다. 하지만 건강즙은 약이 아니기...개인 취향에 따라 건강즙을 먹는 방법도 다양하다. 하지만 건강즙도 섭취할 때 주의해야할 사항들이 있다. 기본적인 사항들을...