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양배추는 생으로 먹는 것이 좋데요 익히면 무기질,단백질,탄수활물 등이 많이 손실되고 유황이라는 성분이 휘발성으로 변해 맛이 없어지며 클로로필과 비타민류도 열에 약해 파괴되기 쉽다고 하네요~ 하지만 데치거나 볶아 먹는 것이 맛도 좋고 먹기도...

영양소를 섭취할 수 있는 방법이 다릅니다. 토마토, 당근, 시금치, 버섯 등은 익혀서 먹는 것이 더 좋고, 브로콜리, 양배추, 고추, 피망 등은 생으로 섭취하는 것이 더 유익합니다. 올바른 섭취 방법을 통해 채소의 영양소를 최대한 활용해 건강을...

충분히 섭취되어야 더욱 효과적으로 이용됩니다. 6. 체중감소를 위해 결식을 피한다. 체중감소를 위해서는 굶는 것 보다 적당한 운동과 식이요법이 최선의 방법입니다. 결식을 하게되면 영양소의 결핍뿐 아니라 에너지도 감소하여 신진대사에 지장을 받게...

즙, 양배추즙에서 여주즙, 초석잠즙등 종류도 많고 건강즙을 먹는 이유도 개인별로 다 다르다. 하지만 건강즙은 약이 아니기...개인 취향에 따라 건강즙을 먹는 방법도 다양하다. 하지만 건강즙도 섭취할 때 주의해야할 사항들이 있다. 기본적인 사항들을...

중 올바른 음식섭취 방법은 어떻게 될까?? 신체의 에너지중 가장 필요한 에너지원은 탄수화물 입니다. 지방을 분해해서 에너지원으로 사용하기 위해서는 탄수화물과 혼합되어야 하기 때문에, 반드시 탄수화물 섭취는 지속적으로 이루어져야합니다. 다시 말...

올바른 음식섭취 및 방법 음식을 먹을때 가장 먼저 골라야 한다 먼저 신선한것을 고르고 두번째는 인공적인것이 첨가되지 않거나 적은 음식을 선택해야한다 미국이나 프랑스 등 농사를 많이 짓는 나라는 100마일 이내의 것들을 먹자는 운동을 벌이고 있다...

음식 섭취:** 콩류, 양배추, 브로콜리 등 가스를 유발하는 음식을 먹으면 소화불량과 복부팽만이 발생할 수 있습니다. 5. **스트레스와 불안:** 정신적 스트레스는 소화 기능에 영향을 미쳐 소화불량과 복부팽만을 유발할 수 있습니다. 6. **장내 세균...

당류 섭취 기준이 하루 100g인 걸 생각하면 요구르트 한 병에 많은 양의 당류가 들어있음을 알 수 있다. 발효유를 먹지 말라는...살린다” 즉시 실천할 수 있는 완전무결한 장을 만드는 방법 ​ 장이 건강하다는 건 온갖 바이러스에 강한 몸이 된다는 뜻이다...

알코올 섭취는 위험을 높이지만, 적당한 운동은 위험을 낮출 수 있습니다. 최근 한 연구는 일주일에 150분의 중강도 운동이 유방암 위험을 약 20% 낮출 수 있다고 보고했습니다. 증상과 조기 발견: 당신의 몸이 보내는 신호 유방암의 증상은 사람마다...