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특히 양배추, 브로콜리는 변비 완화에 도움이 되는 대표적인 식품들이다. 이외에도 변비 극복에 효과적인 음식을 알아봤다. 푸룬 푸룬은 변비 환자들 사이에서 많이 알려진 식품이다. 푸룬은 서양 자두의 씨를 제거한 뒤 수분이 20% 정도 남을 때까지 말린...

2.1 조리 방법 양배추의 영양소를 최대한 흡수하기 위해서는 살짝 찌거나 김치로 먹는 것이 좋습니다. 끓이거나 볶는 과정은...있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 2.2 섭취량 하루에 1~2접시 정도의 양배추를 섭취하는 것이 좋습니다. 샐러드, 김치, 찌개...

누워서 하루의 대부분을 보낸다 늦은 저녁 엄마가 돌아왔다 혼자 집을 지킨 딸이 안쓰러워 손수 저녁을 준비하는 엄마 D양이 좋아하는 고기와 튀김이 주메뉴다 엄마는 미안한 마음에 조금이라도 더 먹이고 싶었다 딸의 아픔을 생각하니 엄마는 목이 메인다...

체내 독소 배출, 각질 제거, 피지 조절, 여드름 상처 치료효과 (카로티노이드, 비타민C, 유황 성분) ★ 주의할 점 1 하루 섭취량은 양배추 1/4통 정도가 적당 (210g) 2 몸이 차가운 사람은 과하게 먹지 말아야 함, 생으로 먹는 것도 안 좋음 (양배추는...