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양배추의 진실 2024.04.05해당카페글 미리보기
많고, 비타민C와 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL)가 낮습니다. 양배추의 GI는 26로 낮은 혈당지수 식품으로 분류되어 있으며, 풍부한 고식이섬유는 혈당 수준을 빠르게 올리지 않고...
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양배추 몸에 좋은점 삶은양배추 생양배추 몸에 좋은점 칼로리 혈당 보관 2024.07.17해당카페글 미리보기
사람에게 좋습니다. 안토시아닌: 항산화 성분으로, 삶으면 함량이 증가할 수 있습니다. 3. 양배추 칼로리 및 혈당 지수 양배추는 칼로리가 매우 낮고 혈당 지수도 낮아 다이어트나 당뇨병 관리에 도움이 되는 식품입니다. 칼로리: 100g당 약 25kcal 혈당...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
채소류 혈당에 끼치는 영향이 미미 - 유러피안 샐러드, 생양배추, 적채, 오이, 양상추, 청상추, 적상추, 깻잎, 케일 맛이 은은해서 많이 못먹는 데친 청경채, 데친 시금치, 삶은 숙주 양 조절하면서 먹는 것 생 당근, 익힌 당근, 볶은 당근 : 뿌리채소라서...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
점이다. 과일, 채소를 사먹을 때도 사전에 혈당지수(GI), 과부하지수(GL)를 검색해보고 먹는 걸 권장하며, 누군가에게는 토마토...한 번 하기도 벅차 요리를 곧잘 하곤 했는데, 양파, 양배추, 양상추, 버섯이 들어가면 대체로 식후 혈당 수치가 낮게 측정...
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양배추 전 2024.04.21해당카페글 미리보기
전 양배추 전은 우유 한 잔과 함께 드세요. 우유 속 칼슘과 양배추 속 비타민K가 상호작용하면서 칼슘의 체내 흡수량이 더...식이섬유가 풍부하고 열량이 100g당 20kcal로 낮습니다. 혈당지수(GI)도 26으로 낮아 당뇨병 환자가 먹기에 아주 좋은 식재료...