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양배추의 진실 2024.04.05해당카페글 미리보기
많고, 비타민C와 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL)가 낮습니다. 양배추의 GI는 26로 낮은 혈당지수 식품으로 분류되어 있으며, 풍부한 고식이섬유는 혈당 수준을 빠르게 올리지 않고...
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양배추 효능 삶은양배추 생양배추 효능 칼로리 혈당 보관 2024.07.06해당카페글 미리보기
사람에게 좋습니다. 안토시아닌: 항산화 성분으로, 삶으면 함량이 증가할 수 있습니다. 3. 양배추 칼로리 및 혈당 지수 양배추는 칼로리가 매우 낮고 혈당 지수도 낮아 다이어트나 당뇨병 관리에 도움이 되는 식품입니다. 칼로리: 100g당 약 25kcal 혈당...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
채소류 혈당에 끼치는 영향이 미미 - 유러피안 샐러드, 생양배추, 적채, 오이, 양상추, 청상추, 적상추, 깻잎, 케일 맛이 은은해서 많이 못먹는 데친 청경채, 데친 시금치, 삶은 숙주 양 조절하면서 먹는 것 생 당근, 익힌 당근, 볶은 당근 : 뿌리채소라서...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
점이다. 과일, 채소를 사먹을 때도 사전에 혈당지수(GI), 과부하지수(GL)를 검색해보고 먹는 걸 권장하며, 누군가에게는 토마토...한 번 하기도 벅차 요리를 곧잘 하곤 했는데, 양파, 양배추, 양상추, 버섯이 들어가면 대체로 식후 혈당 수치가 낮게 측정...
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양배추 전 2024.04.21해당카페글 미리보기
전 양배추 전은 우유 한 잔과 함께 드세요. 우유 속 칼슘과 양배추 속 비타민K가 상호작용하면서 칼슘의 체내 흡수량이 더...식이섬유가 풍부하고 열량이 100g당 20kcal로 낮습니다. 혈당지수(GI)도 26으로 낮아 당뇨병 환자가 먹기에 아주 좋은 식재료...
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약 없이 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 음식과 영양제 총정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
강낭콩, 렌틸콩, 검은콩 등 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 양배추 등 과일: 사과, 자몽, 오렌지, 배 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 건강한 지방: 올리브 오일, 아보카도 오일, 견과류 등 Image of 혈당 지수(GI)가 낮은 식품 섬유질이 풍부한...
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“반찬 먼저 공기밥 나중”…혈당관리 비결 여기 있었네 2023.08.08해당카페글 미리보기
키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 토마토(30) 딸기(29) 양배추(26) 우유(25) 미역(16) 땅콩(14) 등은 저혈당 지수 식품이다...냉국수, 밥에 찬물을 말아 장아찌, 젓갈을 곁들이면 혈당 조절에 좋지 않다. 소고기-돼지고기-닭고기 등의 살코기, 생선...
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앙배추의 효능 2024.04.15해당카페글 미리보기
먹었던 동독의 여성들은 실제 유방암의 발생률이 굉장히 적었다는 역학조사 결과도 존재합니다. 6. 당뇨 개선 빨간양배추는 혈당 지수가 낮은 음식이기 때문에 인슐린의 민감도를 높여주어서 자연스럽게 혈당 수치를 안정화시켜주는 데 도움을 줍니다...
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자연적으로 혈당을 낮추는 15가지 방법 2023.08.07해당카페글 미리보기
것입니다. 발효 식품에는 케피어, 콤부차, 소금에 절인 양배추, 템페, 낫토, 된장, 김치, 사워도우 빵이 있습니다. 연구에...청량 음료 또는 저온 살균되지 않은 콤부차와 함께 혈당 지수가 높은 식사(혈당 수치를 더 빨리 높이는 것으로 알려짐)를...
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식품의 당지수 2023.08.31해당카페글 미리보기
식후 혈당 변화에 차이가 보이는데, 이를 비교할 수 있도록 수치화한 것이 당지수(Glycemic Index, GI)입니다. 일상생활에서 당지수를 낮추는 데 도움을 주는 식사요법은 무엇일까요? ■ 당지수를 낮추는 식사요법 ① 쌀밥보다는 잡곡밥을, 흰 빵보다는...