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최화정 유튜브 보니까 양배추에 들기름이랑 소금을 쳐서 먹더라구요? 따라해봤는데 진짜 맛있고 혈당스파이크 막아주는 너낌

소스 - 설탕, 소금 듬뿍 당뇨는 단순히 혈당을 높이는것이 위험한게 아님 혈당을 빠르게 올리고 간에 무리를 주고 신장에 무리를...할 가능성이 매우 높으니 간식으로 조금만 먹거나 최소한 양배추 채썬거라도 넣어서 먹는게 좋음 아니면 계란을 많이...

채소여야 함. - 아스파라거스 - 브로콜리, 컬리플라워 - 양배추 - 당근 - 샐러리 - 오이 - 가지 - 케일 - 버섯 - 콩 (녹색콩 등...하는지, 과일은 하루에 얼마 정도 허용이 되는지. 혈당 튀는거 잘 보고 선택해야함. 사실상 제일 까다로운 구간) 말린...