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잘 먹는 방법을 소개했다. ◇달걀 달걀에는 단백질과 기타 몸에 좋은 영양소가 풍부하다. 문제는 콜레스테롤. 달걀 한 개에는 약 200㎎의 콜레스테롤이 들어있다. 그럼에도 불구하고 여러 연구 결과 달걀을 먹으면 심장병이나 뇌졸중 위험이 증가하지는...

고소하고 든든한 간식이 됩니다. 옥수수 샐러드: 옥수수, 양상추, 토마토 등을 넣고 드레싱을 뿌려 상큼하게 즐길 수 있습니다...빵을 만들면 건강하고 맛있는 홈베이킹을 즐길 수 있습니다. 초당옥수수 보관법 냉장 보관: 껍질을 까지 않고 냉장 보관하면...

맛있게 먹는 법 팁: 삶은 완두콩은 익힌 후 바로 먹는 것이 가장 맛있습니다. 남은 완두콩은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관합니다. 3-4일 이내에 섭취하는 것이 좋습니다. 샐러드에 활용할 때는 다른 채소들과 함께 버무려 드세요. 3. 쫀득한 완두콩 감자...

잘 먹는 방법을 알아봤다. 썬 다음 15분 있다가 조리해야=날로 먹는 양파가 가장 건강에 좋다. 그러나 가열해도 비타민C를 제외한 유익 성분 손실이 크지 않다. 기름에 볶아 먹으면 영양소를 잘 흡수할 수 있고 매운맛도 덜하다. 양파를 썬 다음 15분 정도...