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잘 먹는 방법을 소개했다. ◇달걀 달걀에는 단백질과 기타 몸에 좋은 영양소가 풍부하다. 문제는 콜레스테롤. 달걀 한 개에는 약 200㎎의 콜레스테롤이 들어있다. 그럼에도 불구하고 여러 연구 결과 달걀을 먹으면 심장병이나 뇌졸중 위험이 증가하지는...

고소하고 든든한 간식이 됩니다. 옥수수 샐러드: 옥수수, 양상추, 토마토 등을 넣고 드레싱을 뿌려 상큼하게 즐길 수 있습니다...빵을 만들면 건강하고 맛있는 홈베이킹을 즐길 수 있습니다. 초당옥수수 보관법 냉장 보관: 껍질을 까지 않고 냉장 보관하면...

맛있게 먹는 법 팁: 삶은 완두콩은 익힌 후 바로 먹는 것이 가장 맛있습니다. 남은 완두콩은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관합니다. 3-4일 이내에 섭취하는 것이 좋습니다. 샐러드에 활용할 때는 다른 채소들과 함께 버무려 드세요. 3. 쫀득한 완두콩 감자...

잘 먹는 방법을 알아봤다. 썬 다음 15분 있다가 조리해야=날로 먹는 양파가 가장 건강에 좋다. 그러나 가열해도 비타민C를 제외한 유익 성분 손실이 크지 않다. 기름에 볶아 먹으면 영양소를 잘 흡수할 수 있고 매운맛도 덜하다. 양파를 썬 다음 15분 정도...

빈의 먹는 법 삶아 먹기: 깨끗이 씻은 자이언트 파바빈을 30분~1시간 정도 삶아 샐러드, 밥, 죽 등에 넣어 먹습니다. 볶아 먹기: 기름을 두른 후 자이언트 파바빈을 볶아 채소나 고기와 함께 볶음밥이나 볶음 등으로 활용합니다. 튀겨 먹기: 튀김옷을 입혀...

즐길 수 있는 연어 요리 레시피 3가지를 소개하려 합니다. 1. 연어 샐러드 .10000recipe.com 연어 샐러드 재료 연어 100g 양상추 1/2장 토마토 1/2개 오이 1/4개 양파 1/4개 아보카도 1/2개 레몬즙 1큰술 올리브 오일 1큰술 소금, 후추 약간 만드는 방법...

아침 식사, 간식 또는 가벼운 점심 식사로 좋습니다. 재료 베이글 2개 크림치즈 1/4컵 명란젓 2큰술 토마토 1개, 슬라이스 양상추 잎 몇 장 소금과 후추 약간 만드는 법 베이글을 반으로 자릅니다. 한쪽 베이글에 크림치즈를 골고루 발라줍니다. 명란젓을...

맛있게 먹는 방법 3.1 반으로 자르고 씨앗을 제거합니다. 파파야 멜론을 반으로 자르고 씨앗을 제거합니다. 씨앗 주변의 과육은 특히 달콤하고 부드러워 숟가락으로 떠먹는 것이 좋습니다. 3.2 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 파파야 멜론을 먹기 좋은 크기...

다양한 요리에 활용하여 더욱 풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 1) 산딸기 생과: 깨끗이 씻은 산딸기를 그대로 먹는 가장 간단한 방법입니다. 달콤새콤한 맛과 톡 쏘는 산미가 일품입니다. 2) 산딸기 스무디: 산딸기, 요거트, 우유, 꿀 등을 넣고...