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“잇몸 건강?” 시금치 양상추 먹어라…구강청결제 보다 좋아 시금치 양상추 등 잎채소, 살균 구강청결제처럼 부작용 없고 하얀 건강 치아에 도움 뽀빠이 만화로 유명한 시금치는 대표적인 잎채소다. 시금치, 양상추, 비트 뿌리 등 잎채소가 잇몸병의 예방...

수 있습니다. 오이 샌드위치: 식빵에 크림치즈와 오이를 넣어 간단하게 만들 수 있습니다. 오이 샐러드: 오이, 토마토, 양상추 등을 곁들여 상큼한 샐러드를 만들 수 있습니다. 오이 계란말이: 계란말이에 오이를 넣어 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 주의...

예방 7. 불면증 개선 8. 심신 안정 9. 혈액 순환 10.이뇨작용 개선 11.눈 건강 12.피부 미용 13.다이어트 14.변비 개선 부작용. 양상추에 다량 함유된 락투세린 및 락투신 성분은 심신안정 및 불면증 개선에 뛰어난 효능이 있긴 하지만 과다하게 섭취할...

운동 전에 피해야 하는 음식과 운동에 도움 되는 음식을 알아봤다. ◇채소·튀긴 음식·매운 음식 좋지 않아 ▷녹색 채소=양상추, 브로콜리 같은 녹색 채소는 식이섬유 함량이 높아서 피하는 게 좋다. 식이섬유는 위에서 소화되지 않아 장까지 내려가서...