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동양의학과 도교등많 은 동양의 수련과 치료법들의 최초의 경전인 황제내경(黃帝經,B.C.2500-AD800)에 보면 무병장수와 양생법의 근본을 이야기하고 있는 구절들이 있습니다. 이책은 황제가 기백이라는 배달조선 (B.c.3897-B.C.2333)시대 동이족의 신선...

함께 따라가야 합니다 . 따르면 건강하고 거스르면 병이 나타 납니다. 황제내경 「사기조신대론(四氣調神大論)」의 여름철 양생법은 원문과 해석을 함께 보면 그 뜻은 다음과 같습니다. ■ 해석 (원문 대조) 夏三月 此謂蕃秀 여름 석 달은 ‘번성하고 무성...

허준의 마음을 다스리는 ’12소(十二少)‘ 양생법 동의보감의 정수 : 내 안의 평온을 되찾는 12가지 정신 양생법 1. 소사(少思) : 생각을 너무 많이 하지 마라. (신경 쇠약 방지) 2. 소염(少念) : 지나친 집착과 염려를 버려라. (의지 분산 방지) 3. 소욕...

황제내경에서 말하는 여름철 양생법은 자연의 흐름에 맞춰 “자라고, 펼치고, 밖으로 발산하는 삶”을 따르는 데 있습니다. 여름은 양기(陽氣)가 가장 왕성한 계절이므로, 억누르기보다 잘 순환시키는 것이 중요합니다. 여름의 기본 원칙 (養長之道) 여름...

나무와풀 새와 짐승들 모두가 친구 처럼 느껴진다. 일을 놀이 처럼 하니 몸도 마음도 절로 좋아진다. 이 돈안들고 쉬운 건강 양생법 하늘이 누구나 공짜로 베푼 우주에 가득찬 맑고 밝은 사랑의 생기를 킬탄으로 마음껏 끌어당겨 나와 사랑하는 모두에게...

春三月，此謂發陳 봄의 석 달을 일러 ‘묵은 것을 열어 새것을 드러내는 때’라 한다. 天地俱生，萬物以榮 하늘과 땅의 기운이 함께 살아나고, 만물이 영화롭게 자란다. 夜臥早起，廣步於庭 밤에는 일찍 자고, 아침에는 일찍 일어나 마당을 넓게 거닐어라...

오늘이 입춘입니다. 봄은 입춘으로 시작 됩니다. ― 봄의 양생을 앞두고 『황제내경』은 중국의 3대 고전인 『역경』, 『도덕경』과 더불어 인간의 몸과 삶을 다룬 의학 경전이다. 기원전 전설적 존재인 황제와 기백이 “병은 왜 생기는가”를 주제로 나눈...

― 하루를 이렇게 살면 된다 봄은 몸을 고치는 계절이 아니다. 몸이 스스로 살아나도록 돕는 계절이다. 억지로 바꾸지 말고,자연의 흐름을 맞춘다. 1. 아침 : 해와 함께 몸을 연다 눈을 뜨면 바로 휴대폰을 보지 않는다 창문을 열어 햇빛과 공기를 들인다...

소양인 돼지고기와 상추 의뜸 목욕은 뜨거운 물 여유롭게 행동 할것 (서두르지말것) ★ 소양인의 양생법 소양인은 비위(脾胃: 소화기)가 튼튼해서 음식을 잘 소화시키며, 열이 많은 체질이라 뜨거운 성질의 음식과 약은 피하는 것이 좋다 시원하고 담백한...