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“단백질 여름철 건강 유지에 필요”…어떤 음식이 좋을까? 2024.06.20해당카페글 미리보기
유지에 필요”…어떤 음식이 좋을까? 권순일 기자 XX@XX 오리고기에는 양질의 단백질과 불포화 지방산 등이 풍부...아니라 정신 건강에도 압박감이 미치고 있는 시기다. 이럴 때일수록 먹는 음식에 신경을 써야 한다. 음식은 육체뿐만...
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탈모 예방에 좋은 음식들 2024.05.03해당카페글 미리보기
윤기 나는 건강한 모발을 유지하는 데 효과적이라고 한다. 03. 검은콩 검은콩은 탈모 예방에 좋은 대표적인 음식이다. 검은콩에는 양질의 단백질과 비타민 그리고 불포화 지방산 같은 영양분이 풍부해 모발과 두피 건강에 도움을 준다. 특히, 검은콩에...
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꾸준히 먹으면 키 크는 음식 7 2024.05.16해당카페글 미리보기
아니라, 포만감을 유지해 다이어트 중인 성인에게도 좋은 음식이다. 우유 성장기 때부터 키 크는 데 도움을 주는 식품으로 누구나 가장 먼저 꼽는 건 우유일 것이다. 실제로 우유 안에는 양질의 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유돼 있어, 뼈와 근육을 만드는...
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단백질보충제 찾기 전 단백질 많은 음식 먹자 - 조기 효능 조기 영양성분 칼로리 - 하루 단백질 섭취량 2024.03.06해당카페글 미리보기
보충제 찾기 전에 건강을 생각한다면 단백질 많은 음식 잘 골라서 섭취하는게 더 좋지 않을지요? [ 조기 영양성분 ] 조기에는...칼슘도 들어 있답니다. [ 조기 효능 ] (성장발육) (노인체력관리) 양질의 단백질이 많이 들어 있으며 지방질은 적고 비타민...
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단백질과 비타민 듬뿍 2월의 제철 음식. 2024.02.14해당카페글 미리보기
기승을 부리는 2월에는 긴긴 겨울 동안 약해진 면역력에 에너지도 떨어지기 십상이다. 이런 때일수록 양질의 단백질과 비타민이 풍부한 2월 제철 음식이 제격이다. ◆ 꼬막 > 철분, 무기질이 풍부해 빈혈 예방 어패류로는 꼬막이 요즘 제철이다. 제철 꼬막...
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🍒인생은 고해🍒. 🍎감자와 계란🍎.🪺찬 음식 주의보🪺. 2024.01.18해당카페글 미리보기
수축을 근육 손실을 예방합니다. 또한 계란 100g에는 양질의 단백질이 13g이나 함유되어 있어 근육형성과 노화방지에도 효과적...관리에도 좋으니 참고 하시기 바랍니다. (옮긴 글) 🔍찬 음식은 거지보다 못한 추한 몸을 만든다💥 : 네이버 블로그 - https...
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🤤단백질의 힘! 면역력과 에너지 충전… 2월 제철 음식 2024.02.11해당카페글 미리보기
기승을 부리는 2월에는 긴긴 겨울 동안 약해진 면역력에 에너지도 떨어지기 십상이다. 이런 때일수록 양질의 단백질과 비타민이 풍부한 2월 제철 음식이 제격이다. 특히 꼬막, 아귀, 삼치 등의 2월 제철 음식은 풍부한 단백질과 비타민, 필수 아미노산을...
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함께 먹으면 효과 100배 찰떡궁합 음식(飮食)들 2024.03.12해당카페글 미리보기
궁합 음식들을 알아봤다. 01. 된장 + 부추 ==> 나트륨 배출에 도움 한국인이 가장 즐겨 먹는 것 중 하나인 된장국. 된장국의 가장 큰 특징은 바로 짭짤함이다. 그런데 된장국의 짠맛은 과다한 나트륨의 섭취로 이어지고 비타민A와 비타민C를 부족하게...
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운동할 때 단백질을 언제 먹을까? 단백질식단은 이렇게 드세요 2024.03.05해당카페글 미리보기
물론 양질의 단백질 섭취 등 충분한 영양 섭취가 골고루 실천되야 해요. 하루에 필요한 단백질 양 하루에 필요한 단백질의 양은 몸의 조성 차이, 몸무게와 체형 그리고 목표한 바에 따라 사람마다 다를 수 밖에 없어요. 본인의 현재 체형을 유지하기...
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똑똑한 단백질 섭취 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
필요한 양질의 단백질을 지속적으로 섭취하여야 건강유지하는데 도움이 된다 하지만 단백질을 과다 섭취하게 되면 오히려 우리몸에 부담을 주게되고 심한경우에는 질병을 일으킬수 있다 과도한 단백질 섭취는 질소 노폐물인 요소의 생성 및 배설량을 증가...