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골반염 통증 위치 & 골반염 초기증상 정보 확인! 2024.09.01해당카페글 미리보기
대퇴부의 뒷부분에서 통증을 느끼게 만들 수 있습니다. 측면 골반염은 골반의 양쪽에서 통증을 느낍니다. 이는 허벅지의 측면, 엉덩이, 또는 골반의 양쪽 가장자리에서 통증을 유발할 수 있습니다. ## 골반염 초기증상 골반염 초기 증상은 통증, 피로...
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앉아있을때 허리통증 강직성척추염의 증상과 치료방법에 대하여 2024.08.25해당카페글 미리보기
통증이 악화 뻣뻣함: 아침에 일어나 움직이기 시작할 때 허리가 뻣뻣하고 움직임이 제한됨 엉덩이 통증: 양쪽 엉덩이에 깊은 통증이 느껴짐 다른 관절의 통증: 어깨, 무릎, 발목 등 다른 관절에도 염증이 발생할 수 있음 피로감: 만성적인 피로감을 느낌...
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엉덩이통증, 원인을 알 수 없다면? 2023.11.06해당카페글 미리보기
발생하면 여타 근육에 비해 이상 통증의 정도도 심하고 예후도 더 오랜 기간에 걸쳐 고통 받는 경우가 많다. 엉덩이통증도 한쪽보다는 양쪽에 발생했을 때 더 오래가는 경향이 있다. 이런 경우 대부분 한 번에 양쪽 엉덩이에 문제가 생기기보다 한쪽에...
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엉덩이 통증 해결 2023.02.05해당카페글 미리보기
물으니, 엉덩이와 고관절이 많이 아프다고 한다. 왜 아프냐고 물으니, 스키를 잘 타는 친구들을 따라 중급 슬로프로 갔다고...이런 저런 스키장 경험 이야기를 나눴다. 아픈 곳을 물어보니, 양쪽 고관절①이 많이 아프고 천골②도 아프다고 하였다. 고관절...
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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
둔근(엉덩이근육)을 강화합니다. 둔근을 강화하여 무릎에 가해지는 압력을 분산시킵니다. https://blog.naver.com/rimpilates_ 스쿼트 다리를 어깨너비로 벌리고, 무릎을 굽히면서 앉는 동작을 반복합니다. 이때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의합니다...