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골반염 통증 위치 & 골반염 초기증상 정보 확인! 2024.09.01해당카페글 미리보기
대퇴부의 뒷부분에서 통증을 느끼게 만들 수 있습니다. 측면 골반염은 골반의 양쪽에서 통증을 느낍니다. 이는 허벅지의 측면, 엉덩이, 또는 골반의 양쪽 가장자리에서 통증을 유발할 수 있습니다. ## 골반염 초기증상 골반염 초기 증상은 통증, 피로...
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앉아있을때 허리통증 강직성척추염의 증상과 치료방법에 대하여 2024.08.25해당카페글 미리보기
통증이 악화 뻣뻣함: 아침에 일어나 움직이기 시작할 때 허리가 뻣뻣하고 움직임이 제한됨 엉덩이 통증: 양쪽 엉덩이에 깊은 통증이 느껴짐 다른 관절의 통증: 어깨, 무릎, 발목 등 다른 관절에도 염증이 발생할 수 있음 피로감: 만성적인 피로감을 느낌...
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엉덩이통증, 원인을 알 수 없다면? 2023.11.06해당카페글 미리보기
발생하면 여타 근육에 비해 이상 통증의 정도도 심하고 예후도 더 오랜 기간에 걸쳐 고통 받는 경우가 많다. 엉덩이통증도 한쪽보다는 양쪽에 발생했을 때 더 오래가는 경향이 있다. 이런 경우 대부분 한 번에 양쪽 엉덩이에 문제가 생기기보다 한쪽에...
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엉덩이 통증 해결 2023.02.05해당카페글 미리보기
물으니, 엉덩이와 고관절이 많이 아프다고 한다. 왜 아프냐고 물으니, 스키를 잘 타는 친구들을 따라 중급 슬로프로 갔다고...이런 저런 스키장 경험 이야기를 나눴다. 아픈 곳을 물어보니, 양쪽 고관절①이 많이 아프고 천골②도 아프다고 하였다. 고관절...
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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
둔근(엉덩이근육)을 강화합니다. 둔근을 강화하여 무릎에 가해지는 압력을 분산시킵니다. https://blog.naver.com/rimpilates_ 스쿼트 다리를 어깨너비로 벌리고, 무릎을 굽히면서 앉는 동작을 반복합니다. 이때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의합니다...
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무릎 슬개골 연골연화증 운동 (앞쪽 통증, 소리) 2024.10.24해당카페글 미리보기
복용하여 통증을 완화합니다. 연골 재생 촉진: ** hyaluronic acid 주사:** 관절 윤활액을 주사하여 연골 재생을 촉진합니다. PRP : 자신의 혈액에서 추출한 성장 인자를 관절에 주사합니다. : 다른 법으로 이 개선되지 않으면 연골 이식이나 관절 교체 을...
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하지 통증 2023.04.09해당카페글 미리보기
급성횡단척수염 발병 13년차 입니다.요즘 들어서 양쪽 다리(엉덩이에서 발)까지 통증이 너무 심합니다. 특히 밤에는 잠 자기가 너무 힘듭니다.통증 줄일 수 있는 좋은 방법 좀 알려 주시면 고맙겠습니다.
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5.31 허리통증/열감/손목통증/탈장/입술건조/몸전체습 2024.05.31해당카페글 미리보기
양쪽 엉덩이 위쪽 음푹 파인 부분에 근육이 뭉친듯 싶습니다. 양쪽 다~ 척추가 아니라서~, 처방 부탁드립니다. (답) 골반뼈에 소장유 방광유가 있읍니다. 골반은 방광과 소장이 지배합니다. 곤륜사 양곡사 하시면 됩니다. 양보사(환도) 추가하시면 더...
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'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
때는 엉덩이를 의자 뒤에 딱 붙인 상태에서 허리를 꼿꼿이 세운다는 느낌으로 펴야 한다. 동시에 양 발바닥이 땅바닥에 닿게 해...자세가 좋다. ◇하이힐 착용하이힐을 자주 신는 사람 중 허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 하이힐을 신을 때 허리는 뒤로...
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엉덩이 운동 이렇게 했더니 하체에 생기는 일 2024.04.27해당카페글 미리보기
허리 통증을 예방하고 척추를 보호하는 데도 도움이 됩니다. 또한, 강력한 엉덩이 근육은 무릎과 발목 관절에 가해지는 압력을 줄여줌으로써 부상 위험을 감소시킵니다. 엉덩이 운동은 신진대사를 촉진하고 체지방 감소에도 도움을 줍니다. 큰 근육을 사용...