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골반 교정 스트레칭: 하단 골반 교정을 위한 다양한 치료법 2024.12.31
골반 불균형은 많은 사람들이 겪는 문제로, 허리 통증과 자세 불균형의 주요 원인이 될 수 있습니다. 특히 하단 골반의 불균형은...천천히 들어올립니다. 10초간 유지한 후 내립니다. 양쪽 다리를 번갈아가며 5-10회씩 반복합니다. 3. 브릿지 운동 바닥에...