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어우러져 밥상을 더 건강하게 하는 식재료이다. 양파가 피를 맑게 하고 혈관 건강에 좋다는 것도 잘 알려져 있다. 양파는 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철 등 몸에 좋은 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량은 100g 당 약 40칼로리에 불과해 살...

식사를 한 느낌이라면 분명히 과식이다. 탄수화물 과다 섭취로 혈당이 치솟아 당뇨병이 걱정된다. 이 경우 양파의 크롬 성분은 탄수화물(포도당) 대사를 조절해 혈당 조절에 도움이 된다. 고기 등의 유해 물질로 인해 몸속 세포가 망가지는 것을 막아 염증...

같은 박테리아가 생기는 것을 막는다. 양파 먹어선 안 되는 사람도 있다 수많은 장점에도 양파 섭취가 맞지 않는 사람도 있다. 양파 속 복합 탄수화물의 일종인 프룩탄은 소화 불량을 유발 할 수 있다. 과민 대장 증후군이나 FODMAP(발효성 올리고당, 이당...

칼국수에 애호박-양파 듬뿍 넣어 먹었더니… 몸에 변화가? 양파, 애호박은 탄수화물인 국수의 혈당 조절에 기여 국수는 과식하지 말고 혈당 조절에 도움이 되는 애호박, 양파, 대파 등 채소류와 같이 먹는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 칼국수, 잔치...