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새벽에 깨는 이유, 얕은 수면의 비밀 10가지: 과 함께 알아보는 해결책 새벽에 자꾸 깨서 깊은 잠을 못 이루는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 밤새 뒤척이다 잠든 듯싶더니 새벽녘에 번쩍 눈을 뜨는 상황은 정말 괴롭죠. 왜 이런 일이 발생하는 걸...

수면, 얕은 수면, 렘수면 주기 조절 가이드: 건강한 수면을 위한 모든 것 수면 주기, 왜 중요할까요? 우리 몸은 깊은 수면, 얕은 수면, 렘수면이 반복되는 약 90분 주기를 갖습니다. 이 주기는 뇌를 쉬게 하고 기억력을 향상시키며, 면역 체계를 강화하는...

꿈은 꾸는데 밖에 엄마 설거지 하는 소리 들리면서 시간이 엄청 빠르게 가는 5초눈감았는데 30분 지나있는 상태는 뭐라그래?

출처 : https://theqoo.net/square/3569872963 렘 수면 사이클 활용하기 ! 인간은 잘 때 깊은 잠과 얕은 잠 상태를 오가는데 깊게 잠든 상태일 때 깨면 얕은 잠 상태일 때보다 개운하지 못하다는 연구 결과가 있어 그 주기는 사람마다 차이가 있을 수...