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새벽에 깨는 이유 도대체 뭘까? 얕은 수면 이유 10가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
새벽에 깨는 이유 도대체 뭘까? 얕은 수면 이유 10가지 새벽에 깼다가 다시 잠들기 어렵고, 이불 속에서 끙끙 앓는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 충분히 잤다고 생각했는데도 왜 새벽에 깨는 걸까요? 오늘은 새벽에 깨는 이유 10가지와 숙면을...
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새벽에 깨는 이유 왜 그럴까? 얕은 수면 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
새벽에 깨는 이유와 얕은 수면의 원인 새벽에 깨어 다시 잠들기 힘들 때 누구나 한 번쯤은 경험해 보았을 것입니다. 충분한 수면을 취하지 못했다고 느껴도 왜 그런지 모르겠고, 하루 종일 피곤하고 컨디션이 좋지 않아 불쾌하게 느껴질 수 있습니다. 새벽...
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수면 주기 사이클, 렘수면 코어수면 뜻 2024.07.07해당카페글 미리보기
수면 주기, 렘수면, 코어수면이란 무엇일까요? 수면 주기는 깊은 수면과 얕은 수면이 번갈아 나타나는 약 90분 간의 기간을 말합니다. 한 사람이 잠자는 동안 이러한 주기를 4~6번 정도 반복하며, 전체 수면 시간 중 약 80%를 차지합니다. 렘수면은 Rapid...
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[아동수면장애]아동불면증,수면장애,스트레스,아동심리,대치동상담센터,한국아동청소년심리상담센터 2024.02.21해당카페글 미리보기
진행 중인 10대에는 깊이 잠들었을 때 성장호르몬이 분비되는데요. 그러나 불면증으로 인해 잠을 제대로 자지 못하고 얕은 수면만을 반복하게 되면 키도 제대로 크지 않을 뿐만 아니라 다음날 오히려 더 학업에 집중하기 어려워 집중력 결핍 문제가 생길...
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어른수업18 수면에 대해 세뇌 당한 관점에서 벗어나기 2024.02.27해당카페글 미리보기
흔적이 그대로 남아 있습니다. 하루 8시간을 잔다는 전제로 분석해보면 대개 3번에서 4번의 사이클로 수면이 변화합니다. 잠을 자기 시작해서 얕은 수면이 점점 깊어지다가 다시 얕아져서 꿈을 꾸는 이 수면의 흐름을 한 번의 사이클이라고 보면 됩니다...
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2주일간의 걷기로 「냉증」개선 깊은 수면도 증가 2024.02.13해당카페글 미리보기
표로 평가。 ★뇌파:소등(消灯)직전부터 기상시까지 뇌파Sensor를 이용해서 기록。 뇌파를 기반으로 수면단계를 각성, REM수면, 얕은 수면, 깊은 수면으로 분류。 ★체온:심부(深部) 체온에 가까운 값을 나타내는 비접촉식 적외선 체온계를 이용하여...
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수면의 중요성과 나이에 따른 적정 수면 시간 2023.12.15해당카페글 미리보기
Non-REM(Non-Rapid Eye Movement) 수면의 두 가지 주요 상태로 구성되며 각각 고유한 특성이 있습니다. 비렘수면은 얕은 수면(1단계)에서 깊은 수면(3단계 및 4단계)까지 4단계로 더 나눌 수 있습니다. 밤이 깊어감에 따라 꿈과 인지 기능과 같은 과정을...
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규칙적인 수면이 주는 건강 효과 2023.12.27해당카페글 미리보기
눈을 감고 침대에 누운 후 30분 이내에 잠이 들어야 한다. 한편, 성인들은 같은 조건에서 1시간 이내에 잠을 자야 한다. 얕은 잠 수면장애가 있는 일부 사람들은 잠들 수 있지만, 이들의 문제는 더 짧은 기간의 깊은 수면을 경험하고, 더 가벼운 수면 상태...
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자면서 숨 멈추는 '수면 무호흡증' , 간편한 검사 가능해지나 2023.12.13해당카페글 미리보기
달랐는데, 김 교수는 숨소리만 듣고도 아내가 잠이 깬 것을 알 수 있었다고 한다. 그런데 수면 무호흡증 환자 수면 패턴이 바로 얕은 잠과 각성의 반복이다. 수면 무호흡증 환자 숨소리를 인공지능에게 학습시킨다면, 수면다원검사를 하지 않고도 수면...