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중 라이브도 너무 좋다고 난리들이라 진심 나도 콘 가보고싶어ㅠㅠㅠㅠ 그리고 점점 드러나는 슬랜더 미남의 아웃핏 어깨랑 쇄골뼈 진짜 예술이다 잘생쁨에 마른근육 너무 좋챠나 근데 이제 솔로 막콘에서 결국!!! 흰 민소매 착장으로 팬들 집착광공...

견갑골이 어딘지는 알아? 어깨 관절을 형성하는 뼈라는데 이 뼈는 특히 투수들한테 중요하고 다치면 선수생활 힘들수 있는 뼈임 그리고 코너 시즌초에 봐줬다고 하는사람 있는데 그때는 적응이 어려운거지 부상은 아니었음 그리고 올해 시즌초중반에는...

수 있다. 다만 어깨가 안 좋은 사람에게 수영이 권고되지 않는다. 앞으로 나아가기 위해 팔을 돌리는 동작은 어깨를 덮고 있는 견봉뼈와 팔을 움직이는 회전근개의 마찰을 유발한다. 특히 접영처럼 내회전 팔 돌리기 동작이 많은 영법은 어깨 손상을...

시간 의자에 앉아 있거나 스트레스를 받으면 쉽게 뭉치는 부위이기 때문에 자주 주물러주는 습관을 갖는 게 좋다. ​ 4. 쇄골 뼈 주위 ​ 사진 속 빨간색 스티커가 부착된 3곳 양쪽 쇄골뼈가 시작되는 위아래 부분과 정중앙을 8초간 지압해 주면 어깨와 목의...

바깥쪽 뼈에 붙은 손목 신전근(팔을 펴는 근육)의 반복적인 긴장과 미세 손상입니다. 팔을 자주 사용하거나, 무거운 물건을 들 때 근육과 힘줄이 과도하게 당겨져 염증이 생깁니다. 초기에는 팔을 쓸 때만 통증이 있지만, 진행되면 가만히 있어도 욱신...

걷기나 어깨 돌리기, 다리 스트레칭으로 몸을 풀고, 운동 후에는 천천히 근육을 이완시키며 마무리해야 합니다. 이런 습관은 관절 통증을 예방하고 회복력을 높이는 데 도움이 됩니다. 세 번째는 무리하지 않는 강도 유지입니다. 노년층에게는 고강도 운동...

날개뼈사이에 쏙들가거든! 바로 꿀잠자버림... 그리고 짬날때마다 이동작해준게 끝..... 진짜 매일매일 울면서 잠도못자고 힘들었는게 광명찾음.. 이제 경추베개없으면 잠도 못잠 ㅜ,,, 차라리 아무것도 안베고 자는게 편할정도.. 저렇게 자다보면 머리가...

달리기나 힐 신는 것에 불리할 수밖에 없어요 발목에 뼈 하나가 더 있는 가벼운 기형이에요 그렇기 때문에 늘 발이 불안정한...울었어요 우는데, 나도 왜 내가 우는지 모르겠어 '어깨' 할 때쯤 그게 너무 심하니까 무대 올라가면 카메라도 못 보겠고 사람...

윈터는 어깨와 복근이 드러나는 드레스를 입어 눈길을 끌었다. 윈터는 대표적인 마른 몸매의 아이돌로, 평소에도 자신의 인스타그램을 통해 뱃살 하나 없는 복근 라인을 공개해왔다. 윈터는 유튜브 채널 ‘핑계고’에 출연해 자신의 식습관에 관해 이야기...