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기본자세 운동 부터 식단 관리 도와 드립니다! 운동 1-2분 열정 있으시고 내년 목표로 꾸준히 하실 분들 연락 주세요 제 목표는 회원님이 혼자 운동 하셔서 맛 깔스럽레 누가 봐도 운동 잘한다 란 소리를 듣게 해드리는 겁니다 열정 있고 운동 좋아하시는...

......차라리 넒은게 낫지....진짜 ...어깨뽕이나 퍼프옷만 찾게되고 운동 오지게 해야되고....하 ...어깨있는 사람들이 제일 부럽다... 게다가 라운드여

운동후 고교처세왕 전설의 움짤 권현빈 운동전 운동후 얘는 스스로 저격도 해주심 어깨뽕셔츠 얘기중이였음 김우빈 운동전 모델시절 운동후 빅스 혁 얘는 성장기+운동영향인듯 비교해보라고 단체샷?으로 가져옴 데뷔초 팀내 최단신,약체인 리다랑 비교해도...

민주화운동'에서도 미국은 전두환 정권을 지지했고, '한일청구권협정' 때에는 박정희 정권을 압박해서 미국의 입장에서 더 유리한 '일본의 편'을 들었으며, '한국전쟁' 때에 우리를 도와주었다고는 하지만, 애초에 미군철수 이후에 '애치슨 라인'에서 한국...

덤벨을 이용한 어깨운동 & 승모운동 삼각근 (어깨근육) 양 어깨에 참외 반쪽이 붙은 것과 같이 볼록하게 뽕이 나온 부분입니다. 그래서 흔히 어깨뽕이라고 하기도 하는데, 주로 위쪽으로 밀어 올리거나 들어 올리는데 작용하는 근육입니다. 어깨가 발달...

3세트 클로즈그립 업라이트로우2세트 30*10~12회 2세트 스탠딩 카프레이즈5세트 100*30회1세트,120*25회2세트,130*20회2세트 운동후에 집에와서 가슴살2쪽,계란 후라이3개,고구마300그램.저지방우유200미리 어제 닭가슴살 살려고 양재동 농협하나로에...

단기간 내에 어깨뽕 들어갈수 있는 운동으로 어떤것이 적합할까요? 물론 격투 베이스 운동에 국한해서요. (웨이트포함) 사람이 살면서 성취감을 많이 맛봐야 자신감도 생기고 활력도 생기는데.. 일상이 무료하네요. ㅎㅎ 수련하신 분들의 경험담이 듣고...

살짝굽히고 덤벨을 어깨선까지 올려주는운동 운동합시다!! 🤚어깨가 넓어지고싶으면 어깨보다 등운동이 우선시 되는게 좋다. 특히...프레스랑 사레레로 모양 다듬는다 생각하는게 좋아 물론 측면 뽕 뽑아내기엔 사레레가 쵝오! ㅡ현직트레이너 게녀 댓글 추가

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