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편리했던 '팔뚝살 빼는 운동' 리스트 2023.05.17해당카페글 미리보기
예정이며 특히 팔뚝살 빼는 방법 리스트를 확인하시고 이것이 도움이 되어서 목표를 달성해 보시면 좋겠어요. 1. 팔뚝살 빼는 운동 : 첫 번째 벤치딥스 벤치딥스는 이름 그대로 벤치 혹은 의자 등을 사용하여 진행하는 운동으로써 팔뚝에 위치한 살에...
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상체는 등이랑 삼두만 하다가 어깨랑 가슴운동 조지니까 팔뚝살 줄음 2023.06.05해당카페글 미리보기
자세 구부정해서 말린 어깨 좀 피려면 가슴이랑 어깨 운동도 해야된다길래 한건디 예전에 팔뚝살 빼겠다고 죽어라 삼두만 조질때...퍼지던 살이 모양세가 잡힌거일수도 있지만 예전에 팔뚝살 빼는 방벚 찾아볼때 왜 팔뚝만 조져서는 안된다고 했는지...
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고기섭취 비만율 뱃살 빼는 최고의 방법 2023.08.30해당카페글 미리보기
나는 살이 찌는것일까요? 연구팀에 따르면 비만의 증가는 고기섭취 탓이 아니라 음식의 사이즈가 지나치게 커지고 운동 부족에 기인한다고 하였습니다 고기섭취 다이어트에 좋은 이유 고기엔 타우린ㆍ카르노신(carnosine) 등 항산화 성분이 풍부하기때문...
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허리살, 어깨살 빼는 운동 2005.11.28해당카페글 미리보기
바닥에 깔린 손을 허리 위에 놓고, 위쪽의 손은 머리를 감싼다. ② 동 작 : 한발과 상체를 동시에 옆구리 힘으로 올린다 O 어깨살 빼기 팔굽혀 들기..1 ① 기본자세 : 주먹 안쪽이 앞을 보도록 곧게 편다. ① 동 작 : 팔꿈치를 몸에 밀착시킨 자세에서...
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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2023.09.16해당카페글 미리보기
눌러 부드럽게 풀어주는 게 좋다. 손가락으로 팔, 종아리, 어깨 등 신체 곳곳을 누르기만 해도 큰 도움이 된다. 5분만 해도 혈액...몸을 풀어주면 컨디션이 좋아진다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기...
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허벅지 안쪽살…돌려 깎는 운동방법·생활습관 2023.08.13해당카페글 미리보기
아울러, 오히려 근력운동을 해야 체지방을 줄여 허벅지 둘레를 줄일 수 있다는 사실을 기억해야 한다. 허벅지 안쪽 살 빼는 운동 3가지 1. 와이드 스쿼트 ① 양다리를 어깨 이상으로 벌리고 선다. 발끝은 바깥으로 향하도록 한다. ② 양 무릎이 90...
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'수건' 활용해, 손쉽게 뱃살 빼는 법! 2024.01.04해당카페글 미리보기
번 복부가 늘어나면 줄이기 어렵다. 살을 빼려면 규칙적인 운동과 식단조절이 필수이지만, 이와 동시에 뱃살 제거에 효과적인...된다. 수건, 의자 등 간단한 소품을 활용하면 뱃살 빼는 체조를 손쉽게 따라할 수 있다. 복부비만 제거에 도움이 되는 체조...
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목살 어깨살 빼는 목운동 2010.04.24해당카페글 미리보기
목운동 1. 어깨를 똑바로 펴고 목이 땅기는 느낌이 들 때까지 앞으로 숙인다. 이때 어깨가 아닌 목만 움직이는 것이 포인트. 2. 이번에는 반대로 목을 쫙 펴주는 느낌으로 머리를 뒤로 젖힌다. 10회 반복. 3. 손을 어깨 너비로 펴서 손등이 위로 오게 한...
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집에서 살빼는 방법 2023.04.09해당카페글 미리보기
◇집에서 살빼는 방법! 15분만 따라하면 한달 9kg 뺄 수 있어요 모델 몸매 만드는 운동! 어깨, 가슴, 팔뚝, 뱃살 이제 더 이상 상체 고민 끝이며 허벅지 엉덩이도 걱정 없게 만드는 운동으로 준비했어요~ 모델 같은 몸매 만들 수 있는 운동^^ ▶운동명...
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어깨,등 살빼는 운동으로 머가 좋을까요? 허리에서 엉덩이라인이뻐지는운동 2005.03.15해당카페글 미리보기
ㅋㅋ 요즘 제가 팔운동은 좀 열심히 해서 팔뚝은 정말 많이 빠졌거든요.. 근데 어깨, 등살 이 잘 안빠지고요.. 허리에서 엉덩이로 내려가는 라인이 이뻤으면 하는데.. 거기도 좀 그렇고 해서 이 두가지 이뻐지고 빠지는 운동좀 가르쳐주세요..