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집에서 살빼는 방법 2023.04.09해당카페글 미리보기
◇집에서 살빼는 방법! 15분만 따라하면 한달 9kg 뺄 수 있어요 모델 몸매 만드는 운동! 어깨, 가슴, 팔뚝, 뱃살 이제 더 이상 상체 고민 끝이며 허벅지 엉덩이도 걱정 없게 만드는 운동으로 준비했어요~ 모델 같은 몸매 만들 수 있는 운동^^ ▶운동명...
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어깨살 빼는 방법... 2007.10.20해당카페글 미리보기
10~15초간 유지한다. 양쪽을 교대로 2회 이상 실시한다. 주의사항:스트레칭이 진행되는 동안 호흡은 길게 내쉰다. ◇ 어깨에 살이 많다 -방법1 1.다리를 적당히 벌리고 선 후, 생수병을 양손에 쥐고 상체를 엎드려 굽힙니다. 2.그 상태에서 생수병 든 양손...
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방학맞이 다이어트)) 팔뚝살 및 어깨살 빼는 방법!!!!!! 2005.07.25해당카페글 미리보기
엄청난 떡대와 팔뚝을 안고 가신다면,,, OTL...... 보는 사람이 더 민망해요, ㅋㅋ 그래서!!! 저 G상렬의아리랑 이 팔뚝살 및 어깨살 빠지는 방법 가르쳐 드릴께요!!! 먼저,,, 수건 양 끝을 잡습니다.. 그리고 그걸 등 뒤로 넘깁니다... 또 그걸 다시 앞...
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팔뚝살 어깨살 빼는 방법 2007.10.20해당카페글 미리보기
준다. 그런 다음, 호흡을 들이마시면서 상체를 숙이고 위쪽으로 팔을 쭉 뻗어준다. 이때 이마가 바닥까지닿도록 한다. 어깨살 빼기 팔뚝살 빼기, 팔 앞쪽의 이두근 운동이예요. 평소 아령운동이라고 하면 자연히 떠올리는 운동이죠? 저도 열심히 운동...
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점점 두툼해지는 어깨 살 빼는 방법 (펌) 2007.10.19해당카페글 미리보기
어깨살 빼는 방법 알려주세요. ◇ 어깨에 살이 많다 -방법1 1.다리를 적당히 벌리고 선 후, 생수병을 양손에 쥐고 상체를 엎드려 굽힙니다. 2.그 상태에서 생수병 든 양손을 수평이 되게 올립니다. 3.손을 다시 내리고 다음 동작을 준비합니다. 4.생수병을...
