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불타는 철봉(BURNING BARZ)
맨몸 운동 철봉 평행봉 운동 루틴 길거리 운동 Street...매드바즈 Mad barz 루틴 routine바브라더스 bar...
cafe.daum.net/burningbarz 랭킹: 1 단계 회원수: 696 개설일: 2013.10.31
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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동 루틴© 제공: 가지뉴스 다음의 4가지 동작을 한 세트로 해서 개인의 운동능력에 따라 2~4 세트를 반복해 줘.© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold) 1. 벽에 등을 기대고 다리를 굽혀 바닥과 다리가 90도가 될 때까지 내려와 자세를 잡는다. 2...
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운동선수들의 ‘루틴과 징크스’ 세계 2024.08.13해당카페글 미리보기
최고의 운동 수행 능력을 발휘하기 위해 습관적인 동작이나 절차'를 의미한다. 스포츠 심리학에서는 루틴을 선수를 성공으로 이끄는 심리적 요소 중 하나로 꼽는다. 성공한 선수들에게서는 성격, 정서, 시합 불안, 동기, 목표 설정, 자신감, 심상, 주의...
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아침운동-3분할 루틴 헬스 하는분? 2024.09.10해당카페글 미리보기
분하세요?? 저번주에 아침운동 3분할로 몇번했는데 샤워후 출근할땐 상쾌했는데 점심쯤 되니까 너무 피곤해서.. 공부에 방해안...근력운동할시간은 없겠죠;;; 월: 가슴등 (수퍼세트) 화: 어깨/ 이두삼두(수퍼세트) 수: 하체/ 복근 그동안 퇴근후 운동...
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헬스 고수들아 운동 루틴 어떤식으로 해?? 2024.09.22해당카페글 미리보기
나 내일부터 운동 처음하려는데 보통 하체,가슴, 어깨, 등 이런식으로 나누잖아 다들 어떤순서로 해?? 뭐 꿀팁 같은거 있으면 공유 좀 ㅎ
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어제 한 시간 운동했던 어깨 웨이트 운동 루틴 공유한다...ㅋㅋ 죽것다....(((개허접주의))) 2024.02.22해당카페글 미리보기
어깨가 신체 중에서 제일 약한 부위라.. 아직 무게가 개허접임ㅠㅠ 그리고 어제 어깨하는 사람이 많았음; 쓰려는 기구에 사람 잇어서 덤벨로 만이 햇다..
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헬스 한달 해보니 2024.01.24
수 있었다. 일요일 하루 빼고는 매일 했다. 2. 30분 근력운동 (어깨, 복부, 허벅지 3종기구) + 30분 유산소 (러닝머신)을 했는데...최대한 배제하는 것만이 길인 것 같다. 이제 운동은 어느 정도 루틴이 생겼으니, 체중 감량 작전을 수행해야겠다. 살을...